18.2 – Anatomie kurz

18.2 – A zwei lábon járás és következményei – Der aufrechte Gang und seine Folgen

1. Az ember testfelépítésének egyik legfontosabb sajátossága az állandó két lábon járás. – Eines der wichtigsten Merkmale des menschlichen Körperbaus ist der dauerhafte aufrechte Gang auf zwei Beinen.

2. A két lábon járást bipedalizmusnak nevezzük. – Das Gehen auf zwei Beinen wird als Bipedie bezeichnet.

3. Az ember nemcsak rövid ideig képes felegyenesedni, hanem állás és járás közben is rendszeresen függőleges testhelyzetet tart fenn. – Der Mensch kann sich nicht nur kurzzeitig aufrichten, sondern hält beim Stehen und Gehen regelmäßig eine senkrechte Körperhaltung aufrecht.

4. Más főemlősök is képesek két lábra állni, de általában nem ez az elsődleges helyváltoztatási módjuk. – Auch andere Primaten können sich auf zwei Beine stellen, doch ist dies gewöhnlich nicht ihre hauptsächliche Fortbewegungsweise.

5. A tartós két lábon járás már a korai emberfélékben kialakult, még az agytérfogat jelentős növekedése előtt. – Die dauerhafte Zweibeinigkeit entwickelte sich bereits bei frühen Menschenartigen, noch vor der starken Zunahme des Hirnvolumens.

6. A felegyenesedés az egész csontvázat, az izomzatot és a test egyensúlyi rendszerét átalakította. – Die Aufrichtung veränderte das gesamte Skelett, die Muskulatur und das Gleichgewichtssystem des Körpers.

7. Négy lábon járáskor a törzs súlya több végtag között oszlik meg. – Beim vierfüßigen Gang verteilt sich das Gewicht des Rumpfes auf mehrere Gliedmaßen.

8. Két lábon állva ezzel szemben szinte a teljes testsúly az alsó végtagokra nehezedik. – Beim aufrechten Stand lastet dagegen nahezu das gesamte Körpergewicht auf den unteren Gliedmaßen.

9. A fej, a törzs és a medence tömegét a két csípőízületnek kell az alsó végtagokra továbbítania. – Die Masse von Kopf, Rumpf und Becken muss über die beiden Hüftgelenke (Articulatio coxae/Articulationes coxae) auf die unteren Gliedmaßen übertragen werden.

10. A test súlypontját járás közben folyamatosan a viszonylag kis alátámasztási felszín felett kell tartani. – Der Körperschwerpunkt muss beim Gehen ständig über der verhältnismäßig kleinen Unterstützungsfläche gehalten werden.

11. Az egyensúly fenntartásához a látás, az egyensúlyozó szerv és a mélyérzékelés összehangolt működése szükséges. – Zur Aufrechterhaltung des Gleichgewichts ist das abgestimmte Zusammenwirken von Sehen, Gleichgewichtsorgan und Tiefensensibilität erforderlich.

12. Az izmok állandó, finoman szabályozott működése megakadályozza, hogy a test előre, hátra vagy oldalra eldőljön. – Eine dauernde, fein abgestimmte Muskelarbeit verhindert, dass der Körper nach vorne, hinten oder zur Seite kippt.

13. A fej helyzete is alkalmazkodott a függőleges testtartáshoz. – Auch die Stellung des Kopfes hat sich an die aufrechte Körperhaltung angepasst.

14. A koponyaalap nagy nyílása az emberben viszonylag alul és középen helyezkedik el. – Das große Hinterhauptsloch (Foramen magnum) liegt beim Menschen verhältnismäßig weit unten und zentral an der Schädelbasis.

15. Ez a helyzet lehetővé teszi, hogy a fej közvetlenül a gerincoszlop tetején egyensúlyozzon. – Diese Lage ermöglicht es, dass der Kopf unmittelbar auf der Wirbelsäule ausbalanciert wird.

16. A fej megtartásához ezért kevesebb izomerő szükséges, mint egy előrenyúló fej esetében. – Zur Haltung des Kopfes ist deshalb weniger Muskelkraft erforderlich als bei einem nach vorne vorspringenden Kopf.

17. A függőleges testtartás következtében a gerincoszlop lett a törzs fő teherviselő tengelye. – Infolge der aufrechten Haltung wurde die Wirbelsäule (Columna vertebralis) zur wichtigsten tragenden Achse des Rumpfes.

18. Az emberi gerincoszlop kettős S alakú görbületei rugóként tompítják a járás közben fellépő rázkódásokat. – Die doppelt S-förmigen Krümmungen der menschlichen Wirbelsäule wirken wie eine Feder und dämpfen die beim Gehen entstehenden Erschütterungen.

19. A nyaki és az ágyéki szakaszon előre domborodó görbület, vagyis lordózis alakult ki. – Im Hals- und Lendenabschnitt entstand eine nach vorne gerichtete Krümmung, die Lordose.

20. A háti és a keresztcsonti szakasz hátrafelé domborodó görbületeit kifózisnak nevezzük. – Die nach hinten gerichteten Krümmungen des Brust- und Kreuzbeinabschnitts werden als Kyphosen bezeichnet.

21. Ezek a görbületek a test súlypontját a medence és az alsó végtagok fölé helyezik. – Diese Krümmungen bringen den Körperschwerpunkt über das Becken und die unteren Gliedmaßen.

22. A felegyenesedés miatt különösen az ágyéki gerincszakaszra jelentős nyomó- és nyíróerők hatnak. – Durch die Aufrichtung wirken besonders auf die Lendenwirbelsäule erhebliche Druck- und Scherkräfte.

23. A medence a két lábon járás során rövidebbé, szélesebbé és tál alakúvá vált. – Das Becken (Pelvis) wurde im Verlauf der Entwicklung des aufrechten Ganges kürzer, breiter und schüsselförmig.

24. A medence nemcsak az alsó végtagokat kapcsolja a törzshöz, hanem alulról megtámasztja a hasi és medencei szerveket is. – Das Becken verbindet nicht nur die unteren Gliedmaßen mit dem Rumpf, sondern stützt auch die Bauch- und Beckenorgane von unten.

25. A csípőcsontok kiszélesedett lapátjai nagy felületet biztosítanak a törzset stabilizáló izmok tapadásához. – Die verbreiterten Darmbeinschaufeln bieten eine große Ansatzfläche für die den Rumpf stabilisierenden Muskeln.

26. A keresztcsont a gerinc felől érkező terhelést a két medencefélre vezeti át. – Das Kreuzbein (Os sacrum) überträgt die von der Wirbelsäule kommende Belastung auf die beiden Beckenhälften.

27. A csípőízületi árkok oldalra tekintenek, és befogadják a combcsont fejét. – Die Hüftgelenkpfannen (Acetabulum/Acetabula) sind seitlich ausgerichtet und nehmen den Kopf des Oberschenkelknochens auf.

28. A csípőízületnek egyszerre kell nagy mozgékonyságot és nagyfokú stabilitást biztosítania. – Das Hüftgelenk muss zugleich eine große Beweglichkeit und eine hohe Stabilität gewährleisten.

29. A csípőízület erős tokja és szalagjai megakadályozzák a törzs hátrafelé billenését állás közben. – Die kräftige Kapsel und die Bänder des Hüftgelenks verhindern beim Stehen ein Zurückkippen des Rumpfes.

30. A nagy farizom fontos szerepet játszik a törzs felegyenesítésében és az emelkedőn való járásban. – Der große Gesäßmuskel (Musculus gluteus maximus) spielt eine wichtige Rolle bei der Aufrichtung des Rumpfes und beim Gehen bergauf.

31. A középső és a kis farizom egy lábon álláskor megakadályozza a medence ellenkező oldalának lesüllyedését. – Der mittlere und der kleine Gesäßmuskel (Musculus gluteus medius et minimus) verhindern beim Einbeinstand das Absinken der gegenüberliegenden Beckenseite.

32. Ez a medencestabilizáló működés minden egyes lépésnél szükséges. – Diese Stabilisierung des Beckens ist bei jedem einzelnen Schritt erforderlich.

33. Az emberi combcsont a csípőtől a térd felé enyhén befelé halad. – Der menschliche Oberschenkelknochen (Femur) verläuft von der Hüfte zum Knie leicht nach innen.

34. Ez a szöghelyzet a térdeket a test súlypontja alá helyezi. – Diese Winkelstellung bringt die Knie unter den Körperschwerpunkt.

35. A két láb ezért járás közben nem két teljesen elkülönült vonalon mozog. – Die beiden Beine bewegen sich beim Gehen daher nicht auf zwei vollständig getrennten Linien.

36. A térdek középvonalhoz közeli helyzete csökkenti a test oldalirányú kilengését. – Die Nähe der Knie zur Mittellinie vermindert das seitliche Schwanken des Körpers.

37. A térdízület nyújtott helyzetben viszonylag stabil, ezért az állás kevés izommunkával fenntartható. – Das Kniegelenk (Articulatio genus) ist in gestreckter Stellung verhältnismäßig stabil, sodass der Stand mit geringer Muskelarbeit aufrechterhalten werden kann.

38. Járás közben a térd hajlítása megrövidíti a lendülő végtagot, így a láb nem akad el a talajon. – Beim Gehen verkürzt die Beugung des Knies die schwingende Gliedmaße, sodass der Fuß nicht am Boden hängen bleibt.

39. Az alsó végtagok hosszúsága nagy lépéshosszt és gazdaságos helyváltoztatást tesz lehetővé. – Die Länge der unteren Gliedmaßen ermöglicht eine große Schrittlänge und eine wirtschaftliche Fortbewegung.

40. Az ember járása hosszabb távolságokon viszonylag kevés energiát igényel. – Der menschliche Gang benötigt über längere Strecken verhältnismäßig wenig Energie.

41. Az alsó végtagok meghosszabbodásával a karok a lábakhoz képest viszonylag rövidebbé váltak. – Mit der Verlängerung der unteren Gliedmaßen wurden die Arme im Verhältnis zu den Beinen relativ kürzer.

42. A láb az emberben kapaszkodó szervből erős támasztó- és gördülőszervvé alakult át. – Der Fuß wandelte sich beim Menschen von einem Greiforgan zu einem kräftigen Stütz- und Abrollorgan.

43. A nagylábujj a többi lábujjal párhuzamos helyzetbe került, és elvesztette szembefordíthatóságát. – Die Großzehe gelangte in eine parallele Stellung zu den übrigen Zehen und verlor ihre Opponierbarkeit.

44. Ez a helyzet stabilabb támaszt és hatékonyabb elrugaszkodást biztosít. – Diese Stellung ermöglicht eine stabilere Abstützung und einen wirksameren Abstoß.

45. A sarokcsont megerősödött, mert járáskor rendszerint a sarok érinti meg először a talajt. – Das Fersenbein (Calcaneus) wurde kräftiger, weil beim Gehen gewöhnlich zuerst die Ferse den Boden berührt.

46. A láb hosszanti és harántboltozatai rugalmasan elosztják a testsúlyt. – Das Längs- und Quergewölbe des Fußes verteilen das Körpergewicht elastisch.

47. A boltozatok járás közben energiát tárolnak, majd az elrugaszkodáskor annak egy részét visszaadják. – Die Fußgewölbe speichern beim Gehen Energie und geben einen Teil davon beim Abstoß wieder frei.

48. A felső végtagok felszabadulása a két lábon járás egyik legfontosabb következménye volt. – Die Befreiung der oberen Gliedmaßen war eine der wichtigsten Folgen des aufrechten Ganges.

49. A kezek így tárgyakat hordozhattak, eszközöket készíthettek és pontos mozdulatokat végezhettek. – Die Hände konnten dadurch Gegenstände tragen, Werkzeuge herstellen und präzise Bewegungen ausführen.

50. A felegyenesedett testhelyzet nagyobb látóteret is biztosított a magas növényzet felett. – Die aufgerichtete Körperhaltung ermöglichte außerdem ein größeres Sichtfeld über höherer Vegetation.

51. A két lábon járás előnyei azonban biomechanikai hátrányokkal is együtt járnak. – Die Vorteile des aufrechten Ganges sind jedoch auch mit biomechanischen Nachteilen verbunden.

52. A gerincoszlop, a csípő, a térd és a láb egész életen át nagy terhelésnek van kitéve. – Wirbelsäule, Hüfte, Knie und Fuß sind während des gesamten Lebens hohen Belastungen ausgesetzt.

53. A hasüregi szervek súlya lefelé nehezedik a medencefenékre, ami sérvek és süllyedéses elváltozások kialakulását segítheti. – Das Gewicht der Bauchorgane drückt nach unten auf den Beckenboden, was die Entstehung von Brüchen und Senkungszuständen begünstigen kann.

54. A függőleges testhelyzet a vénás vérnek az alsó végtagokból történő visszaáramlását is megnehezíti. – Die senkrechte Körperhaltung erschwert außerdem den Rückstrom des venösen Blutes aus den unteren Gliedmaßen.

55. A két lábon járás tehát az emberi test számos előnyének alapja, ugyanakkor több anatómiai gyenge pont kialakulásához is hozzájárult. – Der aufrechte Gang bildet somit die Grundlage zahlreicher Vorteile des menschlichen Körpers, trug jedoch zugleich zur Entstehung mehrerer anatomischer Schwachstellen bei.