4.1.3 – A csont mint ásványianyag-raktár – Der Knochen als Mineralspeicher
1. A csont a szervezet legnagyobb ásványianyag-raktára. – Der Knochen ist der größte Mineralspeicher des Organismus.
2. A test kalciumkészletének mintegy kilencvenkilenc százaléka a csontokban található. – Etwa neunundneunzig Prozent des Kalziumvorrats des Körpers befinden sich in den Knochen.
3. A csont emellett jelentős mennyiségű foszfátot, magnéziumot és nátriumot is tárol. – Der Knochen speichert außerdem beträchtliche Mengen an Phosphat, Magnesium und Natrium.
4. Az ásványi anyagok apró kristályok formájában rakódnak le a csontban. – Die Mineralstoffe lagern sich in Form winziger Kristalle im Knochen ab.
5. Ezek a kristályok főként kalciumból és foszfátból épülnek fel. – Diese Kristalle bestehen hauptsächlich aus Kalzium und Phosphat.
6. A kristályok a rugalmas kollagénrostok közé ágyazódnak be. – Die Kristalle betten sich zwischen die elastischen Kollagenfasern ein.
7. Így a csont egyszerre kemény és bizonyos fokig rugalmas marad. – So bleibt der Knochen zugleich hart und in gewissem Maße elastisch.
8. A kalcium azonban nemcsak a csont szilárdságához kell. – Das Kalzium wird jedoch nicht nur für die Festigkeit des Knochens gebraucht.
9. Nélkülözhetetlen az idegek és az izmok működéséhez is. – Es ist auch für die Funktion der Nerven und der Muskeln unentbehrlich.
10. A kalcium fontos szerepet játszik a véralvadásban és számos sejtfolyamatban. – Das Kalzium spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und in zahlreichen Zellvorgängen.
11. Ezért a vér kalciumszintjét a szervezet szűk határok között tartja. – Deshalb hält der Körper den Kalziumspiegel des Blutes in engen Grenzen.
12. Ebben a szabályozásban a csont raktárként és pufferként is működik. – Bei dieser Regelung wirkt der Knochen als Speicher und als Puffer.
13. Ha a vér kalciumszintje csökken, a csont kalciumot ad le. – Sinkt der Kalziumspiegel des Blutes, gibt der Knochen Kalzium ab.
14. Ha a szint túl magas, a felesleg visszaépül a csontba. – Ist der Spiegel zu hoch, wird der Überschuss wieder in den Knochen eingebaut.
15. Ezt a folyamatos ki- és beépítést hormonok irányítják. – Diesen ständigen Ab- und Einbau steuern Hormone.
16. A mellékpajzsmirigy hormonja emeli a vér kalciumszintjét. – Das Hormon der Nebenschilddrüse hebt den Kalziumspiegel des Blutes an.
17. Ez a hormon fokozza a csont lebontását, így kalcium szabadul fel. – Dieses Hormon steigert den Abbau des Knochens, wodurch Kalzium frei wird.
18. A pajzsmirigy kalcitonin nevű hormonja ezzel ellentétesen hat. – Das Hormon der Schilddrüse namens Kalzitonin wirkt entgegengesetzt.
19. A kalcitonin csökkenti a vér kalciumszintjét, és elősegíti a beépülést. – Das Kalzitonin senkt den Kalziumspiegel des Blutes und fördert den Einbau.
20. A kalcium bélből való felszívódásához D-vitaminra van szükség. – Für die Aufnahme des Kalziums aus dem Darm wird Vitamin D benötigt.
21. D-vitamin hiányában a csont nem tud megfelelően megkeményedni. – Bei einem Mangel an Vitamin D kann der Knochen nicht richtig verhärten.
22. A ki- és beépítést sejtek végzik, amelyek folyamatosan dolgoznak. – Den Ab- und Einbau besorgen Zellen, die ununterbrochen arbeiten.
23. A csontbontó sejtek régi csontállományt bontanak le. – Die knochenabbauenden Zellen (Osteoklasten) bauen alte Knochensubstanz ab.
24. A csontépítő sejtek ezzel egyidejűleg új állományt hoznak létre. – Die knochenaufbauenden Zellen (Osteoblasten) bilden gleichzeitig neue Substanz.
25. E két folyamat egyensúlya biztosítja a csont állandó megújulását. – Das Gleichgewicht dieser beiden Vorgänge sorgt für die ständige Erneuerung des Knochens.
26. Ezt a folyamatos megújulást a csont átépülésének nevezzük. – Diese fortlaufende Erneuerung nennt man den Umbau des Knochens.
27. Ha a lebontás tartósan túlsúlyba kerül, a csont törékennyé válik. – Überwiegt der Abbau dauerhaft, wird der Knochen brüchig.
28. Ezt az állapotot csontritkulásnak nevezzük. – Diesen Zustand bezeichnet man als Knochenschwund (Osteoporose).
29. A rendszeres testmozgás és a terhelés erősíti a csontot. – Regelmäßige Bewegung und Belastung stärken den Knochen.
30. Tartós mozgáshiány esetén viszont a csont ásványianyag-tartalma csökken. – Bei anhaltendem Bewegungsmangel dagegen nimmt der Mineralgehalt des Knochens ab.
(aufklappen)magyar
1. A csont a szervezet legnagyobb ásványianyag-raktára.
2. A test kalciumkészletének mintegy kilencvenkilenc százaléka a csontokban található.
3. A csont emellett jelentős mennyiségű foszfátot, magnéziumot és nátriumot is tárol.
4. Az ásványi anyagok apró kristályok formájában rakódnak le a csontban.
5. Ezek a kristályok főként kalciumból és foszfátból épülnek fel.
6. A kristályok a rugalmas kollagénrostok közé ágyazódnak be.
7. Így a csont egyszerre kemény és bizonyos fokig rugalmas marad.
8. A kalcium azonban nemcsak a csont szilárdságához kell.
9. Nélkülözhetetlen az idegek és az izmok működéséhez is.
10. A kalcium fontos szerepet játszik a véralvadásban és számos sejtfolyamatban.
11. Ezért a vér kalciumszintjét a szervezet szűk határok között tartja.
12. Ebben a szabályozásban a csont raktárként és pufferként is működik.
13. Ha a vér kalciumszintje csökken, a csont kalciumot ad le.
14. Ha a szint túl magas, a felesleg visszaépül a csontba.
15. Ezt a folyamatos ki- és beépítést hormonok irányítják.
16. A mellékpajzsmirigy hormonja emeli a vér kalciumszintjét.
17. Ez a hormon fokozza a csont lebontását, így kalcium szabadul fel.
18. A pajzsmirigy kalcitonin nevű hormonja ezzel ellentétesen hat.
19. A kalcitonin csökkenti a vér kalciumszintjét, és elősegíti a beépülést.
20. A kalcium bélből való felszívódásához D-vitaminra van szükség.
21. D-vitamin hiányában a csont nem tud megfelelően megkeményedni.
22. A ki- és beépítést sejtek végzik, amelyek folyamatosan dolgoznak.
23. A csontbontó sejtek régi csontállományt bontanak le.
24. A csontépítő sejtek ezzel egyidejűleg új állományt hoznak létre.
25. E két folyamat egyensúlya biztosítja a csont állandó megújulását.
26. Ezt a folyamatos megújulást a csont átépülésének nevezzük.
27. Ha a lebontás tartósan túlsúlyba kerül, a csont törékennyé válik.
28. Ezt az állapotot csontritkulásnak nevezzük.
29. A rendszeres testmozgás és a terhelés erősíti a csontot.
30. Tartós mozgáshiány esetén viszont a csont ásványianyag-tartalma csökken.
(aufklappen)német
1. Der Knochen ist der größte Mineralspeicher des Organismus.
2. Etwa neunundneunzig Prozent des Kalziumvorrats des Körpers befinden sich in den Knochen.
3. Der Knochen speichert außerdem beträchtliche Mengen an Phosphat, Magnesium und Natrium.
4. Die Mineralstoffe lagern sich in Form winziger Kristalle im Knochen ab.
5. Diese Kristalle bestehen hauptsächlich aus Kalzium und Phosphat.
6. Die Kristalle betten sich zwischen die elastischen Kollagenfasern ein.
7. So bleibt der Knochen zugleich hart und in gewissem Maße elastisch.
8. Das Kalzium wird jedoch nicht nur für die Festigkeit des Knochens gebraucht.
9. Es ist auch für die Funktion der Nerven und der Muskeln unentbehrlich.
10. Das Kalzium spielt eine wichtige Rolle bei der Blutgerinnung und in zahlreichen Zellvorgängen.
11. Deshalb hält der Körper den Kalziumspiegel des Blutes in engen Grenzen.
12. Bei dieser Regelung wirkt der Knochen als Speicher und als Puffer.
13. Sinkt der Kalziumspiegel des Blutes, gibt der Knochen Kalzium ab.
14. Ist der Spiegel zu hoch, wird der Überschuss wieder in den Knochen eingebaut.
15. Diesen ständigen Ab- und Einbau steuern Hormone.
16. Das Hormon der Nebenschilddrüse hebt den Kalziumspiegel des Blutes an.
17. Dieses Hormon steigert den Abbau des Knochens, wodurch Kalzium frei wird.
18. Das Hormon der Schilddrüse namens Kalzitonin wirkt entgegengesetzt.
19. Das Kalzitonin senkt den Kalziumspiegel des Blutes und fördert den Einbau.
20. Für die Aufnahme des Kalziums aus dem Darm wird Vitamin D benötigt.
21. Bei einem Mangel an Vitamin D kann der Knochen nicht richtig verhärten.
22. Den Ab- und Einbau besorgen Zellen, die ununterbrochen arbeiten.
23. Die knochenabbauenden Zellen (Osteoklasten) bauen alte Knochensubstanz ab.
24. Die knochenaufbauenden Zellen (Osteoblasten) bilden gleichzeitig neue Substanz.
25. Das Gleichgewicht dieser beiden Vorgänge sorgt für die ständige Erneuerung des Knochens.
26. Diese fortlaufende Erneuerung nennt man den Umbau des Knochens.
27. Überwiegt der Abbau dauerhaft, wird der Knochen brüchig.
28. Diesen Zustand bezeichnet man als Knochenschwund (Osteoporose).
29. Regelmäßige Bewegung und Belastung stärken den Knochen.
30. Bei anhaltendem Bewegungsmangel dagegen nimmt der Mineralgehalt des Knochens ab.