2.9.3 – Hosszabb és rövidebb ritmusok – Längere und kürzere Rhythmen
1. A napi ciklusnál rövidebb ritmusokat ultradián ritmusoknak nevezzük a fiziológiában. – Rhythmen, die kürzer als der Tageszyklus sind, nennen wir in der Physiologie ultradiane Rhythmen.
2. Ilyen például a körülbelül kilencvenperces alapciklus, amely mind az ébrenlét, mind az alvás során jelen van. – Ein solches Beispiel ist der etwa neunzigminütige Grundzyklus, der sowohl während des Wachseins als auch während des Schlafes vorhanden ist.
3. Az éjszakai alvás különböző szakaszai, mint a mélyalvás és a REM-fázis, szintén ebben a ciklikusságban ismétlődnek. – Die verschiedenen Abschnitte des Nachtschlafs, wie der Tiefschlaf und die REM-Phase, wiederholen sich ebenfalls in dieser Zyklizität.
4. Napközben ugyanez a ritmus határozza meg a figyelem és a koncentráció hullámzását. – Tagsüber bestimmt derselbe Rhythmus das Wogen der Aufmerksamkeit und der Konzentration.
5. Éhgyomri állapotban a gyomor mozgása is egy jellegzetes, ismétlődő mintázatot mutat. – Im nüchternen Zustand zeigt auch die Bewegung des Magens ein charakteristisches, sich wiederholendes Muster.
6. Az egy napnál hosszabb ritmusokat infradián ritmusoknak hívjuk. – Rhythmen, die länger als ein Tag sind, nennen wir infradiane Rhythmen.
7. Az egyik legismertebb ilyen folyamat a női menstruációs ciklus, amely havonta ismétlődik. – Einer der bekanntesten solchen Prozesse ist der weibliche Menstruationszyklus (Menstruatio), der sich monatlich wiederholt.
8. Az embernél is megfigyelhetőek évszakos ingadozások bizonyos élettani mutatókban. – Auch beim Menschen sind jahreszeitliche Schwankungen in bestimmten physiologischen Kennzahlen beobachtbar.
9. A fény mennyiségének változása az év során jelentősen befolyásolhatja a hangulatot és az energiaszintet. – Die Änderung der Lichtmenge im Laufe des Jahres kann die Stimmung und das Energieniveau erheblich beeinflussen.
10. Statisztikai adatok mutatják, hogy a születések gyakorisága is mutat egyfajta éves ingadozást. – Statistische Daten zeigen, dass auch die Häufigkeit der Geburten eine Art Jahresschwankung aufweist.
11. A gyermekek növekedési üteme sem egyenletes, hanem az év különböző szakaszaiban eltérő gyorsaságú. – Auch das Wachstumstempo von Kindern ist nicht gleichmäßig, sondern in verschiedenen Abschnitten des Jahres von unterschiedlicher Geschwindigkeit.
12. Az állatoknál ezek a szezonális ritmusok, mint például a vándorlás vagy a szaporodás, sokkal kifejezettebbek. – Bei Tieren sind diese saisonalen Rhythmen, wie zum Beispiel die Wanderung oder die Fortpflanzung, viel ausgeprägter.
13. A téli álom a szezonális alkalmazkodás extrém formája, amelyről a 21. fejezetben olvashatunk bővebben. – Der Winterschlaf (Hibernatio) ist eine extreme Form der saisonalen Anpassung, über die wir im Kapitel 21 ausführlicher lesen können.
14. A szervezet egészséges működéséhez a különböző időskálájú ritmusok összehangolt kapcsolódása szükséges. – Für die gesunde Funktion des Organismus ist die abgestimmte Kopplung von Rhythmen verschiedener Zeitskalen nötig.
15. Ezen ritmusok szétválása vagy deszinkronizációja betegségekhez és rossz közérzethez vezethet. – Die Trennung oder Desynchronisation dieser Rhythmen kann zu Krankheiten und schlechtem Befinden führen.
16. Összefoglalva: a fiziológiai folyamatok a milliszekundumoktól az évekig terjedő idősíkok hálózatában rendeződnek el. – Zusammenfassend: Die physiologischen Prozesse ordnen sich in einem Netzwerk von Zeitebenen an, die von Millisekunden bis zu Jahren reichen.
(aufklappen)magyar
1. A napi ciklusnál rövidebb ritmusokat ultradián ritmusoknak nevezzük a fiziológiában.
2. Ilyen például a körülbelül kilencvenperces alapciklus, amely mind az ébrenlét, mind az alvás során jelen van.
3. Az éjszakai alvás különböző szakaszai, mint a mélyalvás és a REM-fázis, szintén ebben a ciklikusságban ismétlődnek.
4. Napközben ugyanez a ritmus határozza meg a figyelem és a koncentráció hullámzását.
5. Éhgyomri állapotban a gyomor mozgása is egy jellegzetes, ismétlődő mintázatot mutat.
6. Az egy napnál hosszabb ritmusokat infradián ritmusoknak hívjuk.
7. Az egyik legismertebb ilyen folyamat a női menstruációs ciklus, amely havonta ismétlődik.
8. Az embernél is megfigyelhetőek évszakos ingadozások bizonyos élettani mutatókban.
9. A fény mennyiségének változása az év során jelentősen befolyásolhatja a hangulatot és az energiaszintet.
10. Statisztikai adatok mutatják, hogy a születések gyakorisága is mutat egyfajta éves ingadozást.
11. A gyermekek növekedési üteme sem egyenletes, hanem az év különböző szakaszaiban eltérő gyorsaságú.
12. Az állatoknál ezek a szezonális ritmusok, mint például a vándorlás vagy a szaporodás, sokkal kifejezettebbek.
13. A téli álom a szezonális alkalmazkodás extrém formája, amelyről a 21. fejezetben olvashatunk bővebben.
14. A szervezet egészséges működéséhez a különböző időskálájú ritmusok összehangolt kapcsolódása szükséges.
15. Ezen ritmusok szétválása vagy deszinkronizációja betegségekhez és rossz közérzethez vezethet.
16. Összefoglalva: a fiziológiai folyamatok a milliszekundumoktól az évekig terjedő idősíkok hálózatában rendeződnek el.
(aufklappen)német
1. Rhythmen, die kürzer als der Tageszyklus sind, nennen wir in der Physiologie ultradiane Rhythmen.
2. Ein solches Beispiel ist der etwa neunzigminütige Grundzyklus, der sowohl während des Wachseins als auch während des Schlafes vorhanden ist.
3. Die verschiedenen Abschnitte des Nachtschlafs, wie der Tiefschlaf und die REM-Phase, wiederholen sich ebenfalls in dieser Zyklizität.
4. Tagsüber bestimmt derselbe Rhythmus das Wogen der Aufmerksamkeit und der Konzentration.
5. Im nüchternen Zustand zeigt auch die Bewegung des Magens ein charakteristisches, sich wiederholendes Muster.
6. Rhythmen, die länger als ein Tag sind, nennen wir infradiane Rhythmen.
7. Einer der bekanntesten solchen Prozesse ist der weibliche Menstruationszyklus (Menstruatio), der sich monatlich wiederholt.
8. Auch beim Menschen sind jahreszeitliche Schwankungen in bestimmten physiologischen Kennzahlen beobachtbar.
9. Die Änderung der Lichtmenge im Laufe des Jahres kann die Stimmung und das Energieniveau erheblich beeinflussen.
10. Statistische Daten zeigen, dass auch die Häufigkeit der Geburten eine Art Jahresschwankung aufweist.
11. Auch das Wachstumstempo von Kindern ist nicht gleichmäßig, sondern in verschiedenen Abschnitten des Jahres von unterschiedlicher Geschwindigkeit.
12. Bei Tieren sind diese saisonalen Rhythmen, wie zum Beispiel die Wanderung oder die Fortpflanzung, viel ausgeprägter.
13. Der Winterschlaf (Hibernatio) ist eine extreme Form der saisonalen Anpassung, über die wir im Kapitel 21 ausführlicher lesen können.
14. Für die gesunde Funktion des Organismus ist die abgestimmte Kopplung von Rhythmen verschiedener Zeitskalen nötig.
15. Die Trennung oder Desynchronisation dieser Rhythmen kann zu Krankheiten und schlechtem Befinden führen.
16. Zusammenfassend: Die physiologischen Prozesse ordnen sich in einem Netzwerk von Zeitebenen an, die von Millisekunden bis zu Jahren reichen.