045 thema 10

---

Thema 45 – Hobbys und Freunde

Stufe 10 – höchstes Niveau, Psychologie und Kommunikation in Freundschaften (10 Kurzgeschichten mit je 10 Sätzen)

1. Kurzgeschichte – Az aktív hallgatás – Das aktive Zuhören

1. Réka egy kommunikációs tréningen vett részt, ahol az első témakör az aktív hallgatás (aktives Zuhören) volt. – Réka nahm an einem Kommunikationstraining teil, bei dem das erste Thema das aktive Zuhören war.

2. A tréner szerint a legtöbben csak azért hallgatják a másikat, hogy minél előbb válaszolhassanak. – Laut dem Trainer hören die meisten dem anderen nur zu, um möglichst bald antworten zu können.

3. Az aktív hallgatás ezzel szemben azt jelenti, hogy teljes figyelmünket a beszélőnek szenteljük, és ezt nonverbális jelzésekkel (nonverbale Signale) is kifejezzük. – Aktives Zuhören bedeutet dagegen, dass wir dem Sprecher unsere volle Aufmerksamkeit schenken und dies auch durch nonverbale Signale ausdrücken.

4. Az egyik legfontosabb technika a parafrazálás (Paraphrasieren), amikor saját szavainkkal összefoglaljuk, amit a másik mondott. – Eine der wichtigsten Techniken ist das Paraphrasieren, bei dem wir mit eigenen Worten zusammenfassen, was der andere gesagt hat.

5. A másik az érzelmek tükrözése (Spiegeln von Gefühlen), amellyel jelezzük, hogy a kimondott tartalmon túl az érzéseket is észrevettük. – Die andere ist das Spiegeln von Gefühlen, mit dem wir zeigen, dass wir über den ausgesprochenen Inhalt hinaus auch die Gefühle wahrgenommen haben.

6. Aznap este Réka barátnője, Lilla, felhívta, és panaszkodni kezdett a munkahelyi gondjairól. – Am selben Abend rief Rékas Freundin Lilla an und begann, sich über ihre Probleme am Arbeitsplatz zu beklagen.

7. Réka ezúttal nem sietett tanácsokat adni, hanem csak ennyit mondott: „Ha jól értem, úgy érzed, hogy a főnököd egyáltalán nem értékeli a munkádat.” – Diesmal beeilte sich Réka nicht, Ratschläge zu geben, sondern sagte nur: „Wenn ich dich richtig verstehe, hast du das Gefühl, dass dein Chef deine Arbeit überhaupt nicht schätzt.“

8. Lilla egy pillanatig hallgatott, aztán halkan azt felelte: „Igen, pontosan ez az, és ettől teljesen értéktelennek érzem magam.” – Lilla schwieg einen Moment und antwortete dann leise: „Ja, genau das ist es, und dadurch fühle ich mich völlig wertlos.“

9. A beszélgetés sokkal mélyebb lett, mint korábban bármikor, pedig Réka alig mondott valamit. – Das Gespräch wurde viel tiefer als je zuvor, obwohl Réka kaum etwas sagte.

10. A végén Lilla megköszönte, hogy „végre valaki tényleg meghallgatta”, és Réka megértette, hogy a figyelem néha többet ér minden tanácsnál. – Am Ende bedankte sich Lilla dafür, dass „endlich jemand wirklich zugehört“ habe, und Réka verstand, dass Aufmerksamkeit manchmal mehr wert ist als jeder Ratschlag.

(aufklappen)magyarul

1. Réka egy kommunikációs tréningen vett részt, ahol az első témakör az aktív hallgatás (aktives Zuhören) volt.

2. A tréner szerint a legtöbben csak azért hallgatják a másikat, hogy minél előbb válaszolhassanak.

3. Az aktív hallgatás ezzel szemben azt jelenti, hogy teljes figyelmünket a beszélőnek szenteljük, és ezt nonverbális jelzésekkel (nonverbale Signale) is kifejezzük.

4. Az egyik legfontosabb technika a parafrazálás (Paraphrasieren), amikor saját szavainkkal összefoglaljuk, amit a másik mondott.

5. A másik az érzelmek tükrözése (Spiegeln von Gefühlen), amellyel jelezzük, hogy a kimondott tartalmon túl az érzéseket is észrevettük.

6. Aznap este Réka barátnője, Lilla, felhívta, és panaszkodni kezdett a munkahelyi gondjairól.

7. Réka ezúttal nem sietett tanácsokat adni, hanem csak ennyit mondott: „Ha jól értem, úgy érzed, hogy a főnököd egyáltalán nem értékeli a munkádat.”

8. Lilla egy pillanatig hallgatott, aztán halkan azt felelte: „Igen, pontosan ez az, és ettől teljesen értéktelennek érzem magam.”

9. A beszélgetés sokkal mélyebb lett, mint korábban bármikor, pedig Réka alig mondott valamit.

10. A végén Lilla megköszönte, hogy „végre valaki tényleg meghallgatta”, és Réka megértette, hogy a figyelem néha többet ér minden tanácsnál.

(aufklappen)német

1. Réka nahm an einem Kommunikationstraining teil, bei dem das erste Thema das aktive Zuhören war.

2. Laut dem Trainer hören die meisten dem anderen nur zu, um möglichst bald antworten zu können.

3. Aktives Zuhören bedeutet dagegen, dass wir dem Sprecher unsere volle Aufmerksamkeit schenken und dies auch durch nonverbale Signale ausdrücken.

4. Eine der wichtigsten Techniken ist das Paraphrasieren, bei dem wir mit eigenen Worten zusammenfassen, was der andere gesagt hat.

5. Die andere ist das Spiegeln von Gefühlen, mit dem wir zeigen, dass wir über den ausgesprochenen Inhalt hinaus auch die Gefühle wahrgenommen haben.

6. Am selben Abend rief Rékas Freundin Lilla an und begann, sich über ihre Probleme am Arbeitsplatz zu beklagen.

7. Diesmal beeilte sich Réka nicht, Ratschläge zu geben, sondern sagte nur: „Wenn ich dich richtig verstehe, hast du das Gefühl, dass dein Chef deine Arbeit überhaupt nicht schätzt.“

8. Lilla schwieg einen Moment und antwortete dann leise: „Ja, genau das ist es, und dadurch fühle ich mich völlig wertlos.“

9. Das Gespräch wurde viel tiefer als je zuvor, obwohl Réka kaum etwas sagte.

10. Am Ende bedankte sich Lilla dafür, dass „endlich jemand wirklich zugehört“ habe, und Réka verstand, dass Aufmerksamkeit manchmal mehr wert ist als jeder Ratschlag.

2. Kurzgeschichte – Az én-üzenet – Die Ich-Botschaft

1. Kristóf és Bálint egy közös lakásban élnek, és a barátságukat egyre jobban megterhelte a mosatlan edények kérdése. – Kristóf und Bálint wohnen in einer gemeinsamen Wohnung, und ihre Freundschaft wurde durch die Frage des schmutzigen Geschirrs immer stärker belastet.

2. Kristóf eddig mindig így kezdte: „Te soha nem mosogatsz el, te mindig csak kihasználsz!” – Bisher hatte Kristóf immer so angefangen: „Du spülst nie ab, du nutzt mich immer nur aus!“

3. Egy pszichológus ismerőse elmagyarázta neki, hogy az ilyen te-üzenetek (Du-Botschaften) vádként hatnak, és védekezést (Abwehrreaktion) váltanak ki. – Ein befreundeter Psychologe erklärte ihm, dass solche Du-Botschaften wie Anschuldigungen wirken und eine Abwehrreaktion auslösen.

4. Az általánosítások (Verallgemeinerungen), mint a „soha” és a „mindig”, pedig ráadásul pontatlanok is, és könnyen cáfolhatók. – Verallgemeinerungen wie „nie“ und „immer“ sind außerdem ungenau und leicht zu widerlegen.

5. Ehelyett azt javasolta, hogy Kristóf én-üzenetekben (Ich-Botschaften) fogalmazza meg, amit a helyzet benne kivált. – Stattdessen schlug er vor, dass Kristóf in Ich-Botschaften formulieren solle, was die Situation in ihm auslöst.

6. Másnap este Kristóf nyugodtan leült Bálinttal, és így kezdte: „Amikor hazaérek, és tele van a mosogató, fáradtnak és bosszúsnak érzem magam.” – Am nächsten Abend setzte sich Kristóf ruhig mit Bálint zusammen und begann so: „Wenn ich nach Hause komme und die Spüle voll ist, fühle ich mich müde und verärgert.“

7. „Szeretném, ha kitalálnánk egy beosztást, ami mindkettőnknek működik” – tette hozzá. – „Ich würde mir wünschen, dass wir uns einen Plan ausdenken, der für uns beide funktioniert“, fügte er hinzu.

8. Bálint meglepődött, mert eddig nem is sejtette, hogy ez ennyire megviseli a barátját. – Bálint war überrascht, weil er bisher nicht einmal geahnt hatte, dass dies seinen Freund so sehr mitnimmt.

9. Elmondta, hogy ő viszont a késő esti hangos zenét viseli nehezen, amit eddig nem mert szóvá tenni. – Er erzählte, dass er wiederum die laute Musik am späten Abend schwer ertrage, was er bisher nicht anzusprechen gewagt hatte.

10. A beszélgetés végére nemcsak mosogatási beosztásuk lett, hanem egy olyan új szabályuk is, hogy a zavaró dolgokat azonnal, de tisztelettel megbeszélik. – Am Ende des Gesprächs hatten sie nicht nur einen Spülplan, sondern auch eine neue Regel, dass sie störende Dinge sofort, aber respektvoll besprechen.

(aufklappen)magyarul

1. Kristóf és Bálint egy közös lakásban élnek, és a barátságukat egyre jobban megterhelte a mosatlan edények kérdése.

2. Kristóf eddig mindig így kezdte: „Te soha nem mosogatsz el, te mindig csak kihasználsz!”

3. Egy pszichológus ismerőse elmagyarázta neki, hogy az ilyen te-üzenetek (Du-Botschaften) vádként hatnak, és védekezést (Abwehrreaktion) váltanak ki.

4. Az általánosítások (Verallgemeinerungen), mint a „soha” és a „mindig”, pedig ráadásul pontatlanok is, és könnyen cáfolhatók.

5. Ehelyett azt javasolta, hogy Kristóf én-üzenetekben (Ich-Botschaften) fogalmazza meg, amit a helyzet benne kivált.

6. Másnap este Kristóf nyugodtan leült Bálinttal, és így kezdte: „Amikor hazaérek, és tele van a mosogató, fáradtnak és bosszúsnak érzem magam.”

7. „Szeretném, ha kitalálnánk egy beosztást, ami mindkettőnknek működik” – tette hozzá.

8. Bálint meglepődött, mert eddig nem is sejtette, hogy ez ennyire megviseli a barátját.

9. Elmondta, hogy ő viszont a késő esti hangos zenét viseli nehezen, amit eddig nem mert szóvá tenni.

10. A beszélgetés végére nemcsak mosogatási beosztásuk lett, hanem egy olyan új szabályuk is, hogy a zavaró dolgokat azonnal, de tisztelettel megbeszélik.

(aufklappen)német

1. Kristóf und Bálint wohnen in einer gemeinsamen Wohnung, und ihre Freundschaft wurde durch die Frage des schmutzigen Geschirrs immer stärker belastet.

2. Bisher hatte Kristóf immer so angefangen: „Du spülst nie ab, du nutzt mich immer nur aus!“

3. Ein befreundeter Psychologe erklärte ihm, dass solche Du-Botschaften wie Anschuldigungen wirken und eine Abwehrreaktion auslösen.

4. Verallgemeinerungen wie „nie“ und „immer“ sind außerdem ungenau und leicht zu widerlegen.

5. Stattdessen schlug er vor, dass Kristóf in Ich-Botschaften formulieren solle, was die Situation in ihm auslöst.

6. Am nächsten Abend setzte sich Kristóf ruhig mit Bálint zusammen und begann so: „Wenn ich nach Hause komme und die Spüle voll ist, fühle ich mich müde und verärgert.“

7. „Ich würde mir wünschen, dass wir uns einen Plan ausdenken, der für uns beide funktioniert“, fügte er hinzu.

8. Bálint war überrascht, weil er bisher nicht einmal geahnt hatte, dass dies seinen Freund so sehr mitnimmt.

9. Er erzählte, dass er wiederum die laute Musik am späten Abend schwer ertrage, was er bisher nicht anzusprechen gewagt hatte.

10. Am Ende des Gesprächs hatten sie nicht nur einen Spülplan, sondern auch eine neue Regel, dass sie störende Dinge sofort, aber respektvoll besprechen.

3. Kurzgeschichte – Az erőszakmentes kommunikáció – Die gewaltfreie Kommunikation

1. A városi fotóklubban heves vita tört ki arról, kinek a képei kerüljenek az éves kiállítás plakátjára. – Im städtischen Fotoclub brach ein heftiger Streit darüber aus, wessen Bilder auf das Plakat der Jahresausstellung kommen sollten.

2. A klub elnöke, Judit, nemrég tanulta meg Marshall Rosenberg erőszakmentes kommunikációjának (gewaltfreie Kommunikation) modelljét. – Die Vorsitzende des Clubs, Judit, hatte kürzlich das Modell der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg gelernt.

3. A modell négy lépésből áll: megfigyelés (Beobachtung), érzés (Gefühl), szükséglet (Bedürfnis) és kérés (Bitte). – Das Modell besteht aus vier Schritten: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte.

4. Judit először megkérte a tagokat, hogy értékelés (Bewertung) nélkül írják le, mi történt az előző ülésen. – Judit bat die Mitglieder zuerst, ohne Bewertung zu beschreiben, was bei der letzten Sitzung geschehen war.

5. Kiderült, hogy a vita nem a képekről szólt, hanem arról, hogy az idősebb tagok úgy érezték, háttérbe szorultak. – Es stellte sich heraus, dass es im Streit nicht um die Bilder ging, sondern darum, dass sich die älteren Mitglieder in den Hintergrund gedrängt fühlten.

6. Ottó, a legidősebb tag, így fogalmazott: „Szomorú vagyok, mert szükségem van arra, hogy a munkámat a klubban is megbecsüljék.” – Ottó, das älteste Mitglied, formulierte es so: „Ich bin traurig, weil ich das Bedürfnis habe, dass meine Arbeit auch im Club wertgeschätzt wird.“

7. A fiatal Noémi erre azt felelte, hogy ő pedig attól tart, a klub a régi szokások miatt nem nyit az új irányzatok felé. – Die junge Noémi antwortete darauf, dass sie wiederum befürchte, der Club öffne sich wegen der alten Gewohnheiten nicht für neue Richtungen.

8. Judit ekkor rámutatott, hogy mindkét szükséglet jogos, és nem zárja ki egymást. – Da wies Judit darauf hin, dass beide Bedürfnisse berechtigt seien und einander nicht ausschlössen.

9. Konkrét kérésként azt javasolta, hogy a plakát egy régi és egy új stílusú kép párbeszédére épüljön. – Als konkrete Bitte schlug sie vor, das Plakat auf den Dialog zwischen einem Bild im alten und einem im neuen Stil aufzubauen.

10. A javaslatot egyhangúlag elfogadták, és a kiállítás mottója végül ez lett: „Két nemzedék, egy tekintet.” – Der Vorschlag wurde einstimmig angenommen, und das Motto der Ausstellung lautete schließlich: „Zwei Generationen, ein Blick.“

(aufklappen)magyarul

1. A városi fotóklubban heves vita tört ki arról, kinek a képei kerüljenek az éves kiállítás plakátjára.

2. A klub elnöke, Judit, nemrég tanulta meg Marshall Rosenberg erőszakmentes kommunikációjának (gewaltfreie Kommunikation) modelljét.

3. A modell négy lépésből áll: megfigyelés (Beobachtung), érzés (Gefühl), szükséglet (Bedürfnis) és kérés (Bitte).

4. Judit először megkérte a tagokat, hogy értékelés (Bewertung) nélkül írják le, mi történt az előző ülésen.

5. Kiderült, hogy a vita nem a képekről szólt, hanem arról, hogy az idősebb tagok úgy érezték, háttérbe szorultak.

6. Ottó, a legidősebb tag, így fogalmazott: „Szomorú vagyok, mert szükségem van arra, hogy a munkámat a klubban is megbecsüljék.”

7. A fiatal Noémi erre azt felelte, hogy ő pedig attól tart, a klub a régi szokások miatt nem nyit az új irányzatok felé.

8. Judit ekkor rámutatott, hogy mindkét szükséglet jogos, és nem zárja ki egymást.

9. Konkrét kérésként azt javasolta, hogy a plakát egy régi és egy új stílusú kép párbeszédére épüljön.

10. A javaslatot egyhangúlag elfogadták, és a kiállítás mottója végül ez lett: „Két nemzedék, egy tekintet.”

(aufklappen)német

1. Im städtischen Fotoclub brach ein heftiger Streit darüber aus, wessen Bilder auf das Plakat der Jahresausstellung kommen sollten.

2. Die Vorsitzende des Clubs, Judit, hatte kürzlich das Modell der gewaltfreien Kommunikation nach Marshall Rosenberg gelernt.

3. Das Modell besteht aus vier Schritten: Beobachtung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte.

4. Judit bat die Mitglieder zuerst, ohne Bewertung zu beschreiben, was bei der letzten Sitzung geschehen war.

5. Es stellte sich heraus, dass es im Streit nicht um die Bilder ging, sondern darum, dass sich die älteren Mitglieder in den Hintergrund gedrängt fühlten.

6. Ottó, das älteste Mitglied, formulierte es so: „Ich bin traurig, weil ich das Bedürfnis habe, dass meine Arbeit auch im Club wertgeschätzt wird.“

7. Die junge Noémi antwortete darauf, dass sie wiederum befürchte, der Club öffne sich wegen der alten Gewohnheiten nicht für neue Richtungen.

8. Da wies Judit darauf hin, dass beide Bedürfnisse berechtigt seien und einander nicht ausschlössen.

9. Als konkrete Bitte schlug sie vor, das Plakat auf den Dialog zwischen einem Bild im alten und einem im neuen Stil aufzubauen.

10. Der Vorschlag wurde einstimmig angenommen, und das Motto der Ausstellung lautete schließlich: „Zwei Generationen, ein Blick.“

4. Kurzgeschichte – A határok meghúzása – Das Setzen von Grenzen

1. Zsófia mindig mindenkinek segített, és a barátai tudták, hogy tőle soha nem kapnak nemleges választ. – Zsófia half immer allen, und ihre Freunde wussten, dass sie von ihr nie eine ablehnende Antwort bekommen würden.

2. Egy idő után azonban észrevette, hogy krónikusan kimerült, és a saját hobbijaira már egyáltalán nem jut ideje. – Nach einer Weile bemerkte sie jedoch, dass sie chronisch erschöpft war und für ihre eigenen Hobbys überhaupt keine Zeit mehr hatte.

3. A terapeutája elmagyarázta neki, hogy a személyes határok (persönliche Grenzen) megfogalmazása nem önzés, hanem az egészséges kapcsolatok előfeltétele. – Ihre Therapeutin erklärte ihr, dass das Formulieren persönlicher Grenzen kein Egoismus, sondern Voraussetzung für gesunde Beziehungen sei.

4. Hozzátette, hogy a megfelelési kényszer (Gefallsucht) gyakran abból fakad, hogy valaki a szeretetet csak teljesítmény révén érzi kiérdemelhetőnek. – Sie fügte hinzu, dass Gefallsucht oft daraus entstehe, dass jemand Zuneigung nur durch Leistung für verdienbar hält.

5. Amikor legközelebb egy barátnője megkérte, hogy vigyázzon a kutyájára egy hétvégére, Zsófia vett egy mély levegőt. – Als eine Freundin sie das nächste Mal bat, am Wochenende auf ihren Hund aufzupassen, holte Zsófia tief Luft.

6. „Nagyon szeretem Bogit, de ezt a hétvégét a festésre szántam, ezért most nem tudom vállalni” – mondta. – „Ich mag Bogi sehr, aber dieses Wochenende habe ich fürs Malen vorgesehen, deshalb kann ich es diesmal nicht übernehmen“, sagte sie.

7. Legnagyobb meglepetésére a barátnője egyáltalán nem sértődött meg, hanem azt felelte, hogy megkérdezi a szomszédját. – Zu ihrer größten Überraschung war die Freundin überhaupt nicht gekränkt, sondern antwortete, dass sie ihren Nachbarn fragen werde.

8. Zsófia rájött, hogy a visszautasítástól való félelme (Angst vor Zurückweisung) nagyrészt a saját fejében élt. – Zsófia erkannte, dass ihre Angst vor Zurückweisung größtenteils in ihrem eigenen Kopf existierte.

9. Néhány barátság persze megváltozott, mert voltak, akik elsősorban a segítőkészségéért keresték a társaságát. – Einige Freundschaften veränderten sich natürlich, weil es Menschen gab, die ihre Gesellschaft vor allem wegen ihrer Hilfsbereitschaft gesucht hatten.

10. A megmaradt barátságai azonban őszintébbek lettek, és ő maga is több energiával tudott jelen lenni bennük. – Ihre verbliebenen Freundschaften wurden jedoch aufrichtiger, und sie selbst konnte mit mehr Energie in ihnen präsent sein.

(aufklappen)magyarul

1. Zsófia mindig mindenkinek segített, és a barátai tudták, hogy tőle soha nem kapnak nemleges választ.

2. Egy idő után azonban észrevette, hogy krónikusan kimerült, és a saját hobbijaira már egyáltalán nem jut ideje.

3. A terapeutája elmagyarázta neki, hogy a személyes határok (persönliche Grenzen) megfogalmazása nem önzés, hanem az egészséges kapcsolatok előfeltétele.

4. Hozzátette, hogy a megfelelési kényszer (Gefallsucht) gyakran abból fakad, hogy valaki a szeretetet csak teljesítmény révén érzi kiérdemelhetőnek.

5. Amikor legközelebb egy barátnője megkérte, hogy vigyázzon a kutyájára egy hétvégére, Zsófia vett egy mély levegőt.

6. „Nagyon szeretem Bogit, de ezt a hétvégét a festésre szántam, ezért most nem tudom vállalni” – mondta.

7. Legnagyobb meglepetésére a barátnője egyáltalán nem sértődött meg, hanem azt felelte, hogy megkérdezi a szomszédját.

8. Zsófia rájött, hogy a visszautasítástól való félelme (Angst vor Zurückweisung) nagyrészt a saját fejében élt.

9. Néhány barátság persze megváltozott, mert voltak, akik elsősorban a segítőkészségéért keresték a társaságát.

10. A megmaradt barátságai azonban őszintébbek lettek, és ő maga is több energiával tudott jelen lenni bennük.

(aufklappen)német

1. Zsófia half immer allen, und ihre Freunde wussten, dass sie von ihr nie eine ablehnende Antwort bekommen würden.

2. Nach einer Weile bemerkte sie jedoch, dass sie chronisch erschöpft war und für ihre eigenen Hobbys überhaupt keine Zeit mehr hatte.

3. Ihre Therapeutin erklärte ihr, dass das Formulieren persönlicher Grenzen kein Egoismus, sondern Voraussetzung für gesunde Beziehungen sei.

4. Sie fügte hinzu, dass Gefallsucht oft daraus entstehe, dass jemand Zuneigung nur durch Leistung für verdienbar hält.

5. Als eine Freundin sie das nächste Mal bat, am Wochenende auf ihren Hund aufzupassen, holte Zsófia tief Luft.

6. „Ich mag Bogi sehr, aber dieses Wochenende habe ich fürs Malen vorgesehen, deshalb kann ich es diesmal nicht übernehmen“, sagte sie.

7. Zu ihrer größten Überraschung war die Freundin überhaupt nicht gekränkt, sondern antwortete, dass sie ihren Nachbarn fragen werde.

8. Zsófia erkannte, dass ihre Angst vor Zurückweisung größtenteils in ihrem eigenen Kopf existierte.

9. Einige Freundschaften veränderten sich natürlich, weil es Menschen gab, die ihre Gesellschaft vor allem wegen ihrer Hilfsbereitschaft gesucht hatten.

10. Ihre verbliebenen Freundschaften wurden jedoch aufrichtiger, und sie selbst konnte mit mehr Energie in ihnen präsent sein.

5. Kurzgeschichte – A mérgező barátság – Die toxische Freundschaft

1. Anett és Viki a gimnázium óta barátnők voltak, de Anett az utóbbi években egyre gyakrabban érezte magát rosszul a találkozóik után. – Anett und Viki waren seit dem Gymnasium Freundinnen, aber Anett fühlte sich in den letzten Jahren nach ihren Treffen immer öfter schlecht.

2. Viki rendszeresen lekicsinyelte Anett sikereit, és mások előtt tréfának álcázott bántó megjegyzéseket tett. – Viki spielte Anetts Erfolge regelmäßig herunter und machte vor anderen verletzende Bemerkungen, die als Scherz getarnt waren.

3. Ha Anett szóvá tette ezt, Viki azt felelte, hogy túlérzékeny, és rosszul emlékszik a történtekre. – Wenn Anett dies ansprach, antwortete Viki, sie sei überempfindlich und erinnere sich falsch an das Geschehene.

4. Egy pszichológusnő szerint ez a gázlángozás (Gaslighting) jellegzetes formája, amikor valaki szisztematikusan elbizonytalanítja a másikat a saját észlelésében. – Einer Psychologin zufolge ist dies eine typische Form des Gaslightings, bei dem jemand den anderen systematisch in seiner eigenen Wahrnehmung verunsichert.

5. Arra is felhívta a figyelmet, hogy Viki érzelmi zsarolást (emotionale Erpressung) alkalmazott, amikor azzal fenyegetőzött, hogy „nélküle Anettnek senkije sem maradna”. – Sie wies auch darauf hin, dass Viki emotionale Erpressung einsetzte, wenn sie drohte, dass Anett „ohne sie niemanden mehr hätte“.

6. Anett sokáig bűntudatot (Schuldgefühle) érzett, hiszen közös emlékek tucatjai kötötték a barátnőjéhez. – Anett hatte lange Schuldgefühle, da sie Dutzende gemeinsamer Erinnerungen mit ihrer Freundin verbanden.

7. A pszichológusnő azt tanácsolta, hogy ne a múlt, hanem a jelenlegi kapcsolat minősége alapján hozzon döntést. – Die Psychologin riet ihr, ihre Entscheidung nicht aufgrund der Vergangenheit, sondern aufgrund der Qualität der gegenwärtigen Beziehung zu treffen.

8. Anett végül egy nyugodt levélben megírta, hogy egy időre távolságot (Abstand) szeretne, és elmagyarázta, miért. – Anett schrieb schließlich in einem ruhigen Brief, dass sie für eine Weile Abstand wolle, und erklärte, warum.

9. Az elszakadás fájdalmas volt, de néhány hónap múlva észrevette, hogy újra van kedve a rajzoláshoz és az új ismeretségekhez. – Die Trennung war schmerzhaft, aber nach einigen Monaten bemerkte sie, dass sie wieder Lust auf das Zeichnen und auf neue Bekanntschaften hatte.

10. Ma úgy látja, hogy egy barátság hossza önmagában még nem bizonyítja annak értékét. – Heute sieht sie es so, dass die Dauer einer Freundschaft allein noch nicht ihren Wert beweist.

(aufklappen)magyarul

1. Anett és Viki a gimnázium óta barátnők voltak, de Anett az utóbbi években egyre gyakrabban érezte magát rosszul a találkozóik után.

2. Viki rendszeresen lekicsinyelte Anett sikereit, és mások előtt tréfának álcázott bántó megjegyzéseket tett.

3. Ha Anett szóvá tette ezt, Viki azt felelte, hogy túlérzékeny, és rosszul emlékszik a történtekre.

4. Egy pszichológusnő szerint ez a gázlángozás (Gaslighting) jellegzetes formája, amikor valaki szisztematikusan elbizonytalanítja a másikat a saját észlelésében.

5. Arra is felhívta a figyelmet, hogy Viki érzelmi zsarolást (emotionale Erpressung) alkalmazott, amikor azzal fenyegetőzött, hogy „nélküle Anettnek senkije sem maradna”.

6. Anett sokáig bűntudatot (Schuldgefühle) érzett, hiszen közös emlékek tucatjai kötötték a barátnőjéhez.

7. A pszichológusnő azt tanácsolta, hogy ne a múlt, hanem a jelenlegi kapcsolat minősége alapján hozzon döntést.

8. Anett végül egy nyugodt levélben megírta, hogy egy időre távolságot (Abstand) szeretne, és elmagyarázta, miért.

9. Az elszakadás fájdalmas volt, de néhány hónap múlva észrevette, hogy újra van kedve a rajzoláshoz és az új ismeretségekhez.

10. Ma úgy látja, hogy egy barátság hossza önmagában még nem bizonyítja annak értékét.

(aufklappen)német

1. Anett und Viki waren seit dem Gymnasium Freundinnen, aber Anett fühlte sich in den letzten Jahren nach ihren Treffen immer öfter schlecht.

2. Viki spielte Anetts Erfolge regelmäßig herunter und machte vor anderen verletzende Bemerkungen, die als Scherz getarnt waren.

3. Wenn Anett dies ansprach, antwortete Viki, sie sei überempfindlich und erinnere sich falsch an das Geschehene.

4. Einer Psychologin zufolge ist dies eine typische Form des Gaslightings, bei dem jemand den anderen systematisch in seiner eigenen Wahrnehmung verunsichert.

5. Sie wies auch darauf hin, dass Viki emotionale Erpressung einsetzte, wenn sie drohte, dass Anett „ohne sie niemanden mehr hätte“.

6. Anett hatte lange Schuldgefühle, da sie Dutzende gemeinsamer Erinnerungen mit ihrer Freundin verbanden.

7. Die Psychologin riet ihr, ihre Entscheidung nicht aufgrund der Vergangenheit, sondern aufgrund der Qualität der gegenwärtigen Beziehung zu treffen.

8. Anett schrieb schließlich in einem ruhigen Brief, dass sie für eine Weile Abstand wolle, und erklärte, warum.

9. Die Trennung war schmerzhaft, aber nach einigen Monaten bemerkte sie, dass sie wieder Lust auf das Zeichnen und auf neue Bekanntschaften hatte.

10. Heute sieht sie es so, dass die Dauer einer Freundschaft allein noch nicht ihren Wert beweist.

6. Kurzgeschichte – A Dunbar-szám – Die Dunbar-Zahl

1. Egy egyetemi szemináriumon Márton a Dunbar-számról (Dunbar-Zahl) tartott kiselőadást, amely azóta a baráti körében is vitatéma lett. – In einem Universitätsseminar hielt Márton ein Referat über die Dunbar-Zahl, die seitdem auch in seinem Freundeskreis zum Diskussionsthema wurde.

2. Robin Dunbar brit antropológus (Anthropologe) szerint az ember kognitív kapacitása nagyjából százötven stabil kapcsolat fenntartására elegendő. – Nach dem britischen Anthropologen Robin Dunbar reicht die kognitive Kapazität des Menschen ungefähr für die Pflege von hundertfünfzig stabilen Beziehungen.

3. Ezen belül koncentrikus körökről (konzentrische Kreise) beszél: a legbelső körbe általában csak öt, a következőbe körülbelül tizenöt ember tartozik. – Innerhalb dessen spricht er von konzentrischen Kreisen: Zum innersten Kreis gehören meist nur fünf, zum nächsten etwa fünfzehn Menschen.

4. A belső kör tagjaival való kapcsolattartás sokkal több időt és érzelmi ráfordítást (emotionaler Aufwand) igényel. – Der Kontakt zu den Mitgliedern des inneren Kreises erfordert viel mehr Zeit und emotionalen Aufwand.

5. Márton barátja, Tomi, ellenvetette, hogy neki kétezer ismerőse van a közösségi médián, és mindegyikkel tartja a kapcsolatot. – Mártons Freund Tomi wandte ein, dass er zweitausend Kontakte in den sozialen Medien habe und mit allen in Verbindung stehe.

6. Márton erre azt kérdezte tőle, hány olyan ember van közöttük, akit hajnali háromkor is felhívhatna, ha baj van. – Márton fragte ihn daraufhin, wie viele Menschen darunter seien, die er auch um drei Uhr morgens anrufen könnte, wenn etwas passiert.

7. Tomi hosszan gondolkodott, majd bevallotta, hogy legfeljebb négyet tudna megnevezni. – Tomi dachte lange nach und gab dann zu, dass er höchstens vier nennen könnte.

8. A kutatók szerint a digitális eszközök ugyan kitágították a gyenge kötések (schwache Bindungen) hálóját, de a belső kör mérete lényegében nem változott. – Forschern zufolge haben die digitalen Medien zwar das Netz der schwachen Bindungen erweitert, doch die Größe des inneren Kreises hat sich im Wesentlichen nicht verändert.

9. A gyenge kötéseknek ugyanakkor fontos szerepük van, például új információkhoz vagy munkalehetőségekhez juttathatnak. – Schwache Bindungen haben zugleich eine wichtige Rolle, sie können zum Beispiel zu neuen Informationen oder Arbeitsmöglichkeiten verhelfen.

10. A vita végén a barátok megegyeztek, hogy a belső körükre ezentúl tudatosabban szánnak időt, hiszen az ilyen kapcsolatok nem maradnak fenn maguktól. – Am Ende der Diskussion einigten sich die Freunde darauf, sich von nun an bewusster Zeit für ihren inneren Kreis zu nehmen, da solche Beziehungen nicht von selbst bestehen bleiben.

(aufklappen)magyarul

1. Egy egyetemi szemináriumon Márton a Dunbar-számról (Dunbar-Zahl) tartott kiselőadást, amely azóta a baráti körében is vitatéma lett.

2. Robin Dunbar brit antropológus (Anthropologe) szerint az ember kognitív kapacitása nagyjából százötven stabil kapcsolat fenntartására elegendő.

3. Ezen belül koncentrikus körökről (konzentrische Kreise) beszél: a legbelső körbe általában csak öt, a következőbe körülbelül tizenöt ember tartozik.

4. A belső kör tagjaival való kapcsolattartás sokkal több időt és érzelmi ráfordítást (emotionaler Aufwand) igényel.

5. Márton barátja, Tomi, ellenvetette, hogy neki kétezer ismerőse van a közösségi médián, és mindegyikkel tartja a kapcsolatot.

6. Márton erre azt kérdezte tőle, hány olyan ember van közöttük, akit hajnali háromkor is felhívhatna, ha baj van.

7. Tomi hosszan gondolkodott, majd bevallotta, hogy legfeljebb négyet tudna megnevezni.

8. A kutatók szerint a digitális eszközök ugyan kitágították a gyenge kötések (schwache Bindungen) hálóját, de a belső kör mérete lényegében nem változott.

9. A gyenge kötéseknek ugyanakkor fontos szerepük van, például új információkhoz vagy munkalehetőségekhez juttathatnak.

10. A vita végén a barátok megegyeztek, hogy a belső körükre ezentúl tudatosabban szánnak időt, hiszen az ilyen kapcsolatok nem maradnak fenn maguktól.

(aufklappen)német

1. In einem Universitätsseminar hielt Márton ein Referat über die Dunbar-Zahl, die seitdem auch in seinem Freundeskreis zum Diskussionsthema wurde.

2. Nach dem britischen Anthropologen Robin Dunbar reicht die kognitive Kapazität des Menschen ungefähr für die Pflege von hundertfünfzig stabilen Beziehungen.

3. Innerhalb dessen spricht er von konzentrischen Kreisen: Zum innersten Kreis gehören meist nur fünf, zum nächsten etwa fünfzehn Menschen.

4. Der Kontakt zu den Mitgliedern des inneren Kreises erfordert viel mehr Zeit und emotionalen Aufwand.

5. Mártons Freund Tomi wandte ein, dass er zweitausend Kontakte in den sozialen Medien habe und mit allen in Verbindung stehe.

6. Márton fragte ihn daraufhin, wie viele Menschen darunter seien, die er auch um drei Uhr morgens anrufen könnte, wenn etwas passiert.

7. Tomi dachte lange nach und gab dann zu, dass er höchstens vier nennen könnte.

8. Forschern zufolge haben die digitalen Medien zwar das Netz der schwachen Bindungen erweitert, doch die Größe des inneren Kreises hat sich im Wesentlichen nicht verändert.

9. Schwache Bindungen haben zugleich eine wichtige Rolle, sie können zum Beispiel zu neuen Informationen oder Arbeitsmöglichkeiten verhelfen.

10. Am Ende der Diskussion einigten sich die Freunde darauf, sich von nun an bewusster Zeit für ihren inneren Kreis zu nehmen, da solche Beziehungen nicht von selbst bestehen bleiben.

7. Kurzgeschichte – A kötődési stílus – Der Bindungsstil

1. Hanna mindig kétségbeesett, ha egy barátnője nem válaszolt azonnal az üzenetére, és ilyenkor azt hitte, hogy valami rosszat tett. – Hanna war immer verzweifelt, wenn eine Freundin nicht sofort auf ihre Nachricht antwortete, und glaubte dann, etwas falsch gemacht zu haben.

2. Egy könyvben olvasott a kötődéselméletről (Bindungstheorie), amely szerint a korai tapasztalatok meghatározzák, hogyan viszonyulunk később a közeli kapcsolatokhoz. – In einem Buch las sie über die Bindungstheorie, nach der frühe Erfahrungen bestimmen, wie wir uns später zu nahen Beziehungen verhalten.

3. A pszichológia megkülönbözteti a biztonságos (sicher), a szorongó (ängstlich) és az elkerülő (vermeidend) kötődési stílust. – Die Psychologie unterscheidet zwischen dem sicheren, dem ängstlichen und dem vermeidenden Bindungsstil.

4. Hanna felismerte magában a szorongó kötődés jeleit, míg legjobb barátjára, a zárkózott Leventére inkább az elkerülő minta volt jellemző. – Hanna erkannte an sich die Anzeichen ängstlicher Bindung, während für ihren besten Freund, den verschlossenen Levente, eher das vermeidende Muster typisch war.

5. Levente minél inkább visszahúzódott, Hanna annál jobban kereste a közelségét, ami egy ördögi kört (Teufelskreis) indított el. – Je mehr sich Levente zurückzog, desto mehr suchte Hanna seine Nähe, was einen Teufelskreis in Gang setzte.

6. Egy nyugodt estén Hanna megosztotta vele, amit olvasott, és megkérdezte, hogyan éli meg ő ezeket a helyzeteket. – An einem ruhigen Abend erzählte Hanna ihm, was sie gelesen hatte, und fragte ihn, wie er diese Situationen erlebe.

7. Levente bevallotta, hogy a túl sok üzenet nyomasztja, de ez nem jelenti azt, hogy kevésbé fontos neki a barátságuk. – Levente gestand, dass ihn zu viele Nachrichten bedrückten, dies aber nicht bedeute, dass ihm ihre Freundschaft weniger wichtig sei.

8. Megállapodtak, hogy Levente jelzi, ha csak később tud válaszolni, Hanna pedig nem értelmezi a hallgatást elutasításként. – Sie vereinbarten, dass Levente Bescheid gibt, wenn er erst später antworten kann, und Hanna das Schweigen nicht als Ablehnung deutet.

9. A pszichológusok szerint a kötődési minták nem végzetszerűek (schicksalhaft), hanem tudatos munkával és biztonságot adó kapcsolatokban változhatnak. – Psychologen zufolge sind Bindungsmuster nicht schicksalhaft, sondern können sich durch bewusste Arbeit und in Sicherheit gebenden Beziehungen verändern.

10. Hanna és Levente barátsága ettől a beszélgetéstől kezdve nyugodtabb és egyben mélyebb is lett. – Die Freundschaft zwischen Hanna und Levente wurde von diesem Gespräch an ruhiger und zugleich tiefer.

(aufklappen)magyarul

1. Hanna mindig kétségbeesett, ha egy barátnője nem válaszolt azonnal az üzenetére, és ilyenkor azt hitte, hogy valami rosszat tett.

2. Egy könyvben olvasott a kötődéselméletről (Bindungstheorie), amely szerint a korai tapasztalatok meghatározzák, hogyan viszonyulunk később a közeli kapcsolatokhoz.

3. A pszichológia megkülönbözteti a biztonságos (sicher), a szorongó (ängstlich) és az elkerülő (vermeidend) kötődési stílust.

4. Hanna felismerte magában a szorongó kötődés jeleit, míg legjobb barátjára, a zárkózott Leventére inkább az elkerülő minta volt jellemző.

5. Levente minél inkább visszahúzódott, Hanna annál jobban kereste a közelségét, ami egy ördögi kört (Teufelskreis) indított el.

6. Egy nyugodt estén Hanna megosztotta vele, amit olvasott, és megkérdezte, hogyan éli meg ő ezeket a helyzeteket.

7. Levente bevallotta, hogy a túl sok üzenet nyomasztja, de ez nem jelenti azt, hogy kevésbé fontos neki a barátságuk.

8. Megállapodtak, hogy Levente jelzi, ha csak később tud válaszolni, Hanna pedig nem értelmezi a hallgatást elutasításként.

9. A pszichológusok szerint a kötődési minták nem végzetszerűek (schicksalhaft), hanem tudatos munkával és biztonságot adó kapcsolatokban változhatnak.

10. Hanna és Levente barátsága ettől a beszélgetéstől kezdve nyugodtabb és egyben mélyebb is lett.

(aufklappen)német

1. Hanna war immer verzweifelt, wenn eine Freundin nicht sofort auf ihre Nachricht antwortete, und glaubte dann, etwas falsch gemacht zu haben.

2. In einem Buch las sie über die Bindungstheorie, nach der frühe Erfahrungen bestimmen, wie wir uns später zu nahen Beziehungen verhalten.

3. Die Psychologie unterscheidet zwischen dem sicheren, dem ängstlichen und dem vermeidenden Bindungsstil.

4. Hanna erkannte an sich die Anzeichen ängstlicher Bindung, während für ihren besten Freund, den verschlossenen Levente, eher das vermeidende Muster typisch war.

5. Je mehr sich Levente zurückzog, desto mehr suchte Hanna seine Nähe, was einen Teufelskreis in Gang setzte.

6. An einem ruhigen Abend erzählte Hanna ihm, was sie gelesen hatte, und fragte ihn, wie er diese Situationen erlebe.

7. Levente gestand, dass ihn zu viele Nachrichten bedrückten, dies aber nicht bedeute, dass ihm ihre Freundschaft weniger wichtig sei.

8. Sie vereinbarten, dass Levente Bescheid gibt, wenn er erst später antworten kann, und Hanna das Schweigen nicht als Ablehnung deutet.

9. Psychologen zufolge sind Bindungsmuster nicht schicksalhaft, sondern können sich durch bewusste Arbeit und in Sicherheit gebenden Beziehungen verändern.

10. Die Freundschaft zwischen Hanna und Levente wurde von diesem Gespräch an ruhiger und zugleich tiefer.

8. Kurzgeschichte – A krónikus magány – Die chronische Einsamkeit

1. Dr. Farkas Ildikó háziorvos egyre több olyan idős beteggel találkozik, akiknek a panaszai mögött valójában a magány áll. – Die Hausärztin Dr. Ildikó Farkas begegnet immer mehr älteren Patienten, hinter deren Beschwerden in Wirklichkeit Einsamkeit steckt.

2. Egy nemzetközi metaanalízis (Metaanalyse) szerint a krónikus magány (chronische Einsamkeit) a korai halálozás kockázatát olyan mértékben növeli, mint a rendszeres dohányzás. – Laut einer internationalen Metaanalyse erhöht chronische Einsamkeit das Risiko eines frühen Todes in ähnlichem Maße wie regelmäßiges Rauchen.

3. A tartós magány összefügg a magas vérnyomással, a gyengült immunrendszerrel és a depresszióval is. – Anhaltende Einsamkeit hängt auch mit Bluthochdruck, einem geschwächten Immunsystem und Depressionen zusammen.

4. Ildikó ezért kísérleti jelleggel bevezette a szociális receptet (soziales Rezept), amelyet Nagy-Britanniában már évek óta alkalmaznak. – Ildikó führte daher versuchsweise das soziale Rezept ein, das in Großbritannien bereits seit Jahren angewendet wird.

5. Ennek lényege, hogy az orvos gyógyszer helyett – vagy mellett – közösségi tevékenységet „ír fel” a betegnek. – Das Wesentliche daran ist, dass der Arzt dem Patienten statt – oder neben – Medikamenten eine Gemeinschaftsaktivität „verschreibt“.

6. Kálmán bácsi, a nyolcvanéves özvegy, így került be a helyi kertbarát körbe és egy nyugdíjas sakk-klubba. – Onkel Kálmán, der achtzigjährige Witwer, kam so in den örtlichen Gartenfreundekreis und in einen Schachclub für Senioren.

7. Eleinte vonakodott, mert úgy érezte, egy ilyen korban már nem lehet új barátokat szerezni. – Anfangs zögerte er, weil er meinte, in einem solchen Alter könne man keine neuen Freunde mehr finden.

8. Fél év múlva a vérnyomása stabilizálódott, és az altatókra sem volt már szüksége. – Nach einem halben Jahr hatte sich sein Blutdruck stabilisiert, und auch Schlafmittel brauchte er nicht mehr.

9. Ildikó hangsúlyozza, hogy a magány nem egyéni kudarc, hanem közegészségügyi (gesundheitspolitisch) kihívás, amelyre a társadalomnak is válaszolnia kell. – Ildikó betont, dass Einsamkeit kein individuelles Versagen sei, sondern eine gesundheitspolitische Herausforderung, auf die auch die Gesellschaft antworten müsse.

10. Kálmán bácsi pedig mosolyogva mondja, hogy ez volt élete legjobb receptje, és ezt semmilyen patikában nem lehet kiváltani. – Und Onkel Kálmán sagt lächelnd, dass dies das beste Rezept seines Lebens gewesen sei, und dass man es in keiner Apotheke einlösen könne.

(aufklappen)magyarul

1. Dr. Farkas Ildikó háziorvos egyre több olyan idős beteggel találkozik, akiknek a panaszai mögött valójában a magány áll.

2. Egy nemzetközi metaanalízis (Metaanalyse) szerint a krónikus magány (chronische Einsamkeit) a korai halálozás kockázatát olyan mértékben növeli, mint a rendszeres dohányzás.

3. A tartós magány összefügg a magas vérnyomással, a gyengült immunrendszerrel és a depresszióval is.

4. Ildikó ezért kísérleti jelleggel bevezette a szociális receptet (soziales Rezept), amelyet Nagy-Britanniában már évek óta alkalmaznak.

5. Ennek lényege, hogy az orvos gyógyszer helyett – vagy mellett – közösségi tevékenységet „ír fel” a betegnek. – Das Wesentliche daran ist, dass der Arzt dem Patienten statt – oder neben

6. Kálmán bácsi, a nyolcvanéves özvegy, így került be a helyi kertbarát körbe és egy nyugdíjas sakk-klubba.

7. Eleinte vonakodott, mert úgy érezte, egy ilyen korban már nem lehet új barátokat szerezni.

8. Fél év múlva a vérnyomása stabilizálódott, és az altatókra sem volt már szüksége.

9. Ildikó hangsúlyozza, hogy a magány nem egyéni kudarc, hanem közegészségügyi (gesundheitspolitisch) kihívás, amelyre a társadalomnak is válaszolnia kell.

10. Kálmán bácsi pedig mosolyogva mondja, hogy ez volt élete legjobb receptje, és ezt semmilyen patikában nem lehet kiváltani.

(aufklappen)német

1. Die Hausärztin Dr. Ildikó Farkas begegnet immer mehr älteren Patienten, hinter deren Beschwerden in Wirklichkeit Einsamkeit steckt.

2. Laut einer internationalen Metaanalyse erhöht chronische Einsamkeit das Risiko eines frühen Todes in ähnlichem Maße wie regelmäßiges Rauchen.

3. Anhaltende Einsamkeit hängt auch mit Bluthochdruck, einem geschwächten Immunsystem und Depressionen zusammen.

4. Ildikó führte daher versuchsweise das soziale Rezept ein, das in Großbritannien bereits seit Jahren angewendet wird.

5. Medikamenten eine Gemeinschaftsaktivität „verschreibt“.

6. Onkel Kálmán, der achtzigjährige Witwer, kam so in den örtlichen Gartenfreundekreis und in einen Schachclub für Senioren.

7. Anfangs zögerte er, weil er meinte, in einem solchen Alter könne man keine neuen Freunde mehr finden.

8. Nach einem halben Jahr hatte sich sein Blutdruck stabilisiert, und auch Schlafmittel brauchte er nicht mehr.

9. Ildikó betont, dass Einsamkeit kein individuelles Versagen sei, sondern eine gesundheitspolitische Herausforderung, auf die auch die Gesellschaft antworten müsse.

10. Und Onkel Kálmán sagt lächelnd, dass dies das beste Rezept seines Lebens gewesen sei, und dass man es in keiner Apotheke einlösen könne.

9. Kurzgeschichte – A mediáció – Die Mediation

1. A falusi néptáncegyüttesben két tábor alakult ki, miután a vezetőség a fellépések egy részét a turisztikai fesztiválokra helyezte át. – Im Volkstanzensemble des Dorfes hatten sich zwei Lager gebildet, nachdem die Leitung einen Teil der Auftritte auf Tourismusfestivals verlegt hatte.

2. Az egyik csoport szerint így az együttes elárulja a hagyományt, a másik szerint csak így maradhat fenn anyagilag. – Die eine Gruppe meinte, das Ensemble verrate so die Tradition, die andere, nur so könne es finanziell überleben.

3. A viták annyira elmérgesedtek, hogy régi barátok sem köszöntek egymásnak a próbákon. – Die Streitigkeiten verschärften sich so sehr, dass sich selbst alte Freunde bei den Proben nicht mehr grüßten.

4. Az együttes végül egy külső mediátort (Mediator) kért fel, aki semleges harmadik félként (neutraler Dritter) vezette le a beszélgetéseket. – Das Ensemble bat schließlich einen externen Mediator hinzu, der die Gespräche als neutraler Dritter leitete.

5. A mediátor először külön-külön meghallgatta a feleket, hogy feltárja a mögöttes érdekeket (zugrunde liegende Interessen). – Der Mediator hörte zunächst die Parteien getrennt an, um die zugrunde liegenden Interessen offenzulegen.

6. Kiderült, hogy mindkét tábor ugyanazt akarja: hogy az együttes megmaradjon, és a gyerekek is kedvet kapjanak a néptánchoz. – Es stellte sich heraus, dass beide Lager dasselbe wollten: dass das Ensemble bestehen bleibt und auch die Kinder Lust auf Volkstanz bekommen.

7. A közös ülésen a mediátor segített elválasztani az álláspontokat (Positionen) az érdekektől, ami a vitát új megvilágításba helyezte. – In der gemeinsamen Sitzung half der Mediator, die Positionen von den Interessen zu trennen, was den Streit in ein neues Licht rückte.

8. Egy kompromisszumos megoldás (Kompromisslösung) született: a fesztiválokon szerzett bevételből hagyományőrző gyűjtőutakat finanszíroznak az idős adatközlőkhöz. – Es entstand eine Kompromisslösung: Mit den Einnahmen von den Festivals werden Sammelfahrten zur Traditionspflege zu den alten Gewährsleuten finanziert.

9. A megállapodást írásba foglalták, és mindkét tábor képviselője aláírta. – Die Vereinbarung wurde schriftlich festgehalten und von Vertretern beider Lager unterschrieben.

10. A következő szüreti bálon a két legelkeseredettebb ellenfél együtt járta a csárdást, a közönség legnagyobb derültségére. – Beim nächsten Weinlesefest tanzten die beiden erbittertsten Gegner zusammen den Csárdás, zur größten Erheiterung des Publikums.

(aufklappen)magyarul

1. A falusi néptáncegyüttesben két tábor alakult ki, miután a vezetőség a fellépések egy részét a turisztikai fesztiválokra helyezte át.

2. Az egyik csoport szerint így az együttes elárulja a hagyományt, a másik szerint csak így maradhat fenn anyagilag.

3. A viták annyira elmérgesedtek, hogy régi barátok sem köszöntek egymásnak a próbákon.

4. Az együttes végül egy külső mediátort (Mediator) kért fel, aki semleges harmadik félként (neutraler Dritter) vezette le a beszélgetéseket.

5. A mediátor először külön-külön meghallgatta a feleket, hogy feltárja a mögöttes érdekeket (zugrunde liegende Interessen).

6. Kiderült, hogy mindkét tábor ugyanazt akarja: hogy az együttes megmaradjon, és a gyerekek is kedvet kapjanak a néptánchoz.

7. A közös ülésen a mediátor segített elválasztani az álláspontokat (Positionen) az érdekektől, ami a vitát új megvilágításba helyezte.

8. Egy kompromisszumos megoldás (Kompromisslösung) született: a fesztiválokon szerzett bevételből hagyományőrző gyűjtőutakat finanszíroznak az idős adatközlőkhöz.

9. A megállapodást írásba foglalták, és mindkét tábor képviselője aláírta.

10. A következő szüreti bálon a két legelkeseredettebb ellenfél együtt járta a csárdást, a közönség legnagyobb derültségére.

(aufklappen)német

1. Im Volkstanzensemble des Dorfes hatten sich zwei Lager gebildet, nachdem die Leitung einen Teil der Auftritte auf Tourismusfestivals verlegt hatte.

2. Die eine Gruppe meinte, das Ensemble verrate so die Tradition, die andere, nur so könne es finanziell überleben.

3. Die Streitigkeiten verschärften sich so sehr, dass sich selbst alte Freunde bei den Proben nicht mehr grüßten.

4. Das Ensemble bat schließlich einen externen Mediator hinzu, der die Gespräche als neutraler Dritter leitete.

5. Der Mediator hörte zunächst die Parteien getrennt an, um die zugrunde liegenden Interessen offenzulegen.

6. Es stellte sich heraus, dass beide Lager dasselbe wollten: dass das Ensemble bestehen bleibt und auch die Kinder Lust auf Volkstanz bekommen.

7. In der gemeinsamen Sitzung half der Mediator, die Positionen von den Interessen zu trennen, was den Streit in ein neues Licht rückte.

8. Es entstand eine Kompromisslösung: Mit den Einnahmen von den Festivals werden Sammelfahrten zur Traditionspflege zu den alten Gewährsleuten finanziert.

9. Die Vereinbarung wurde schriftlich festgehalten und von Vertretern beider Lager unterschrieben.

10. Beim nächsten Weinlesefest tanzten die beiden erbittertsten Gegner zusammen den Csárdás, zur größten Erheiterung des Publikums.

10. Kurzgeschichte – A reziliencia és a társas támogatás – Resilienz und soziale Unterstützung

1. Amikor Gergelynél harmincöt évesen súlyos betegséget diagnosztizáltak, úgy érezte, kicsúszik a lába alól a talaj. – Als bei Gergely mit fünfunddreißig Jahren eine schwere Krankheit diagnostiziert wurde, hatte er das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.

2. Az első napokban senkinek sem akart szólni, mert nem akart teher lenni a barátai számára. – In den ersten Tagen wollte er niemandem etwas sagen, weil er seinen Freunden keine Last sein wollte.

3. A kórházi pszichológus elmagyarázta neki, hogy a reziliencia (Resilienz), vagyis a lelki ellenálló képesség egyik legfontosabb forrása a társas támogatás (soziale Unterstützung). – Die Krankenhauspsychologin erklärte ihm, dass eine der wichtigsten Quellen der Resilienz, also der seelischen Widerstandsfähigkeit, die soziale Unterstützung sei.

4. Megkülönböztetik az érzelmi támogatást (emotionale Unterstützung), a gyakorlati segítséget (instrumentelle Unterstützung) és az információs támogatást (informationelle Unterstützung). – Man unterscheidet zwischen emotionaler Unterstützung, praktischer beziehungsweise instrumenteller Unterstützung und informationeller Unterstützung.

5. Gergely végül a zenekari barátainak írt egy hosszú üzenetet, amelyben őszintén leírta az állapotát. – Gergely schrieb schließlich seinen Freunden aus der Band eine lange Nachricht, in der er seinen Zustand offen beschrieb.

6. A barátai szinte azonnal beosztást készítettek: ki viszi el a kezelésekre, ki főz neki, és ki marad vele az esti órákban. – Seine Freunde erstellten fast sofort einen Plan: wer ihn zu den Behandlungen fährt, wer für ihn kocht und wer in den Abendstunden bei ihm bleibt.

7. A legtöbbet mégis az jelentette számára, hogy a próbákat a lakásába helyezték át, így továbbra is zenélhetett. – Am meisten bedeutete ihm jedoch, dass sie die Proben in seine Wohnung verlegten, sodass er weiterhin Musik machen konnte.

8. A kutatók szerint a stabil baráti kapcsolatokkal rendelkező betegek gyakran jobban viselik a kezeléseket, és gyorsabban épülnek fel. – Forschern zufolge vertragen Patienten mit stabilen Freundschaften die Behandlungen oft besser und erholen sich schneller.

9. Gergely a gyógyulása után a poszttraumás növekedés (posttraumatisches Wachstum) fogalmával találkozott, amely azt írja le, hogy egy krízis új értékrendhez és mélyebb kapcsolatokhoz vezethet. – Nach seiner Genesung begegnete Gergely dem Begriff des posttraumatischen Wachstums, der beschreibt, dass eine Krise zu einer neuen Wertordnung und tieferen Beziehungen führen kann.

10. Azóta minden évben, a diagnózisa évfordulóján koncertet adnak a barátaival, amelynek bevételét egy betegtámogató alapítványnak ajánlják fel. – Seitdem geben er und seine Freunde jedes Jahr am Jahrestag seiner Diagnose ein Konzert, dessen Einnahmen sie einer Stiftung zur Unterstützung von Patienten spenden.

(aufklappen)magyarul

1. Amikor Gergelynél harmincöt évesen súlyos betegséget diagnosztizáltak, úgy érezte, kicsúszik a lába alól a talaj.

2. Az első napokban senkinek sem akart szólni, mert nem akart teher lenni a barátai számára.

3. A kórházi pszichológus elmagyarázta neki, hogy a reziliencia (Resilienz), vagyis a lelki ellenálló képesség egyik legfontosabb forrása a társas támogatás (soziale Unterstützung).

4. Megkülönböztetik az érzelmi támogatást (emotionale Unterstützung), a gyakorlati segítséget (instrumentelle Unterstützung) és az információs támogatást (informationelle Unterstützung).

5. Gergely végül a zenekari barátainak írt egy hosszú üzenetet, amelyben őszintén leírta az állapotát.

6. A barátai szinte azonnal beosztást készítettek: ki viszi el a kezelésekre, ki főz neki, és ki marad vele az esti órákban.

7. A legtöbbet mégis az jelentette számára, hogy a próbákat a lakásába helyezték át, így továbbra is zenélhetett.

8. A kutatók szerint a stabil baráti kapcsolatokkal rendelkező betegek gyakran jobban viselik a kezeléseket, és gyorsabban épülnek fel.

9. Gergely a gyógyulása után a poszttraumás növekedés (posttraumatisches Wachstum) fogalmával találkozott, amely azt írja le, hogy egy krízis új értékrendhez és mélyebb kapcsolatokhoz vezethet.

10. Azóta minden évben, a diagnózisa évfordulóján koncertet adnak a barátaival, amelynek bevételét egy betegtámogató alapítványnak ajánlják fel.

(aufklappen)német

1. Als bei Gergely mit fünfunddreißig Jahren eine schwere Krankheit diagnostiziert wurde, hatte er das Gefühl, den Boden unter den Füßen zu verlieren.

2. In den ersten Tagen wollte er niemandem etwas sagen, weil er seinen Freunden keine Last sein wollte.

3. Die Krankenhauspsychologin erklärte ihm, dass eine der wichtigsten Quellen der Resilienz, also der seelischen Widerstandsfähigkeit, die soziale Unterstützung sei.

4. Man unterscheidet zwischen emotionaler Unterstützung, praktischer beziehungsweise instrumenteller Unterstützung und informationeller Unterstützung.

5. Gergely schrieb schließlich seinen Freunden aus der Band eine lange Nachricht, in der er seinen Zustand offen beschrieb.

6. Seine Freunde erstellten fast sofort einen Plan: wer ihn zu den Behandlungen fährt, wer für ihn kocht und wer in den Abendstunden bei ihm bleibt.

7. Am meisten bedeutete ihm jedoch, dass sie die Proben in seine Wohnung verlegten, sodass er weiterhin Musik machen konnte.

8. Forschern zufolge vertragen Patienten mit stabilen Freundschaften die Behandlungen oft besser und erholen sich schneller.

9. Nach seiner Genesung begegnete Gergely dem Begriff des posttraumatischen Wachstums, der beschreibt, dass eine Krise zu einer neuen Wertordnung und tieferen Beziehungen führen kann.

10. Seitdem geben er und seine Freunde jedes Jahr am Jahrestag seiner Diagnose ein Konzert, dessen Einnahmen sie einer Stiftung zur Unterstützung von Patienten spenden.