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1. a cirkadián ritmus (zirkadianer Rhythmus) – der zirkadiane Rhythmus

1. A cirkadián ritmus nagyjából huszonnégy órás ciklusban szabályozza a test működését. – Der zirkadiane Rhythmus regelt die Körperfunktionen in einem Zyklus von etwa vierundzwanzig Stunden.

2. A rendszertelen alvás felboríthatja a cirkadián ritmust. – Unregelmäßiger Schlaf kann den zirkadianen Rhythmus durcheinanderbringen.

3. A cirkadián ritmus zavarai összefüggésbe hozhatók az anyagcsere-betegségekkel. – Störungen des zirkadianen Rhythmus können mit Stoffwechselerkrankungen in Verbindung gebracht werden.

2. a szuprachiazmatikus mag (Nucleus suprachiasmaticus) – der Nucleus suprachiasmaticus

1. A szuprachiazmatikus mag a szervezet központi órája. – Der Nucleus suprachiasmaticus ist die zentrale Uhr des Körpers.

2. A szuprachiazmatikus mag a szemből érkező fényjelekre reagál. – Der Nucleus suprachiasmaticus reagiert auf Lichtsignale aus dem Auge.

3. A szuprachiazmatikus mag összehangolja a szervek saját, perifériás óráit. – Der Nucleus suprachiasmaticus synchronisiert die eigenen, peripheren Uhren der Organe.

3. az időadó (Zeitgeber) – der Zeitgeber

1. A legerősebb időadó a természetes fény. – Der stärkste Zeitgeber ist das natürliche Licht.

2. Az étkezések időpontja is időadóként hat a belső órára. – Auch die Essenszeiten wirken als Zeitgeber auf die innere Uhr.

3. Ha az időadók hiányoznak, a belső óra fokozatosan elcsúszik. – Wenn die Zeitgeber fehlen, verschiebt sich die innere Uhr allmählich.

4. a délutáni mélypont (Nachmittagstief) – das Nachmittagstief

1. A délutáni mélypont általában két és négy óra között jelentkezik. – Das Nachmittagstief tritt meist zwischen zwei und vier Uhr auf.

2. A délutáni mélypontban nőhet a balesetek kockázata. – Im Nachmittagstief kann das Unfallrisiko steigen.

3. A délutáni mélypontot egy rövid séta gyakran hatékonyabban oldja, mint a kávé. – Ein kurzer Spaziergang überwindet das Nachmittagstief oft wirksamer als Kaffee.

5. az alvásciklus (Schlafzyklus) – der Schlafzyklus

1. Egy alvásciklus nagyjából kilencven percig tart. – Ein Schlafzyklus dauert etwa neunzig Minuten.

2. Egy éjszaka alatt általában négy-öt alvásciklus zajlik le. – In einer Nacht laufen gewöhnlich vier bis fünf Schlafzyklen ab.

3. Ha az ébredés egy alvásciklus végére esik, frissebbnek érezzük magunkat. – Wenn das Aufwachen auf das Ende eines Schlafzyklus fällt, fühlen wir uns frischer.

6. a mélyalvás (Tiefschlaf) – der Tiefschlaf

1. A mélyalvás a testi regeneráció legfontosabb szakasza. – Der Tiefschlaf ist die wichtigste Phase der körperlichen Regeneration.

2. Az éjszaka első felében több a mélyalvás. – In der ersten Nachthälfte gibt es mehr Tiefschlaf.

3. Az alkohol ugyan segíthet elaludni, de csökkenti a mélyalvás minőségét. – Alkohol kann zwar beim Einschlafen helfen, verringert aber die Qualität des Tiefschlafs.

7. a REM-fázis (REM-Schlaf) – die REM-Phase / der REM-Schlaf

1. A REM-fázisban látjuk a legélénkebb álmokat. – In der REM-Phase haben wir die lebhaftesten Träume.

2. A REM-fázis hajnal felé egyre hosszabb. – Gegen Morgen wird die REM-Phase immer länger.

3. A kutatók szerint a REM-fázis fontos szerepet játszik az emlékek feldolgozásában. – Laut Forschern spielt die REM-Phase eine wichtige Rolle bei der Verarbeitung von Erinnerungen.

8. a melatonin-kiválasztás (Melatoninausschüttung) – die Melatoninausschüttung

1. A melatonin-kiválasztás sötétedéskor kezdődik. – Die Melatoninausschüttung beginnt bei Einbruch der Dunkelheit.

2. Az esti erős fény késlelteti a melatonin-kiválasztást. – Starkes Licht am Abend verzögert die Melatoninausschüttung.

3. Az életkor előrehaladtával a melatonin-kiválasztás jellemzően csökken. – Mit zunehmendem Alter nimmt die Melatoninausschüttung typischerweise ab.

9. a kékfény-szűrő (Blaulichtfilter) – der Blaulichtfilter

1. Este bekapcsolom a telefonomon a kékfény-szűrőt. – Abends schalte ich auf meinem Handy den Blaulichtfilter ein.

2. A kékfény-szűrő csökkenti a képernyő serkentő hatását. – Der Blaulichtfilter verringert die anregende Wirkung des Bildschirms.

3. A kékfény-szűrő hasznos, de nem helyettesíti a lefekvés előtti képernyőmentes órát. – Der Blaulichtfilter ist nützlich, ersetzt aber nicht die bildschirmfreie Stunde vor dem Schlafengehen.

10. a kronotípus (Chronotyp) – der Chronotyp

1. A kronotípus megmutatja, mikor vagyunk a legaktívabbak. – Der Chronotyp zeigt, wann wir am aktivsten sind.

2. A kronotípust kérdőívvel lehet megállapítani. – Der Chronotyp lässt sich mit einem Fragebogen bestimmen.

3. A kronotípus figyelembevétele a munkaszervezésben javíthatja a teljesítményt. – Die Berücksichtigung des Chronotyps in der Arbeitsorganisation kann die Leistung verbessern.

11. a reggeli típus / az esti típus (Morgentyp / Abendtyp) – der Morgentyp / der Abendtyp

1. A reggeli típusok korán kelnek, és délelőtt teljesítenek a legjobban. – Morgentypen stehen früh auf und leisten am Vormittag am meisten.

2. Az esti típusoknak a korai munkakezdés különösen megterhelő. – Für Abendtypen ist ein früher Arbeitsbeginn besonders belastend.

3. A társadalom napirendje többnyire a reggeli típusokat részesíti előnyben. – Der Tagesablauf der Gesellschaft bevorzugt meist die Morgentypen.

12. a törzsidő (Kernzeit) – die Kernzeit

1. A törzsidő alatt minden munkatársnak elérhetőnek kell lennie. – Während der Kernzeit muss jeder Mitarbeiter erreichbar sein.

2. Cégünknél a törzsidő tíz és három óra között van. – In unserer Firma liegt die Kernzeit zwischen zehn und drei Uhr.

3. A közös megbeszéléseket célszerű a törzsidőre ütemezni. – Gemeinsame Besprechungen legt man zweckmäßigerweise in die Kernzeit.

13. az alvásnapló (Schlaftagebuch) – das Schlaftagebuch

1. Az orvos két hétig tartó alvásnapló vezetését kérte. – Der Arzt bat darum, zwei Wochen lang ein Schlaftagebuch zu führen.

2. Az alvásnaplóba a lefekvés és a kelés időpontját is beírom. – In das Schlaftagebuch trage ich auch die Zubettgeh- und Aufstehzeit ein.

3. Az alvásnapló gyakran olyan szokásokat tár fel, amelyekre a páciens maga sem gondolt. – Das Schlaftagebuch deckt oft Gewohnheiten auf, an die der Patient selbst nicht gedacht hat.

14. az elalvási idő (Einschlaflatenz) – die Einschlaflatenz

1. Az egészséges elalvási idő általában húsz percnél rövidebb. – Die gesunde Einschlaflatenz ist in der Regel kürzer als zwanzig Minuten.

2. Stresszes időszakban megnő az elalvási idő. – In stressigen Phasen verlängert sich die Einschlaflatenz.

3. A túl rövid elalvási idő krónikus alváshiányra utalhat. – Eine zu kurze Einschlaflatenz kann auf chronischen Schlafmangel hinweisen.

15. az alváshatékonyság (Schlafeffizienz) – die Schlafeffizienz

1. Az alváshatékonyság a ténylegesen alvással töltött és az ágyban töltött idő aránya. – Die Schlafeffizienz ist das Verhältnis zwischen der tatsächlich schlafend und der im Bett verbrachten Zeit.

2. Nyolcvanöt százalék feletti alváshatékonyság jónak számít. – Eine Schlafeffizienz von über fünfundachtzig Prozent gilt als gut.

3. Az alvásrestrikció célja az alváshatékonyság tartós javítása. – Ziel der Schlafrestriktion ist die dauerhafte Verbesserung der Schlafeffizienz.

16. az alvásrestrikció (Schlafrestriktion) – die Schlafrestriktion

1. Az alvásrestrikció az álmatlanság kezelésének bevált módszere. – Die Schlafrestriktion ist eine bewährte Methode zur Behandlung von Schlaflosigkeit.

2. Az alvásrestrikció első heteiben nappal nagyobb fáradtság jelentkezhet. – In den ersten Wochen der Schlafrestriktion kann tagsüber größere Müdigkeit auftreten.

3. Az alvásrestrikciót orvosi felügyelet mellett ajánlott alkalmazni. – Die Schlafrestriktion sollte unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden.

17. az alvásnyomás (Schlafdruck) – der Schlafdruck

1. Az alvásnyomás az ébren töltött órákkal folyamatosan nő. – Der Schlafdruck steigt mit den wach verbrachten Stunden kontinuierlich an.

2. A hosszú délutáni alvás csökkenti az esti alvásnyomást. – Ein langer Mittagsschlaf verringert den abendlichen Schlafdruck.

3. A koffein átmenetileg elnyomja az alvásnyomás érzetét, de nem szünteti meg. – Koffein unterdrückt vorübergehend das Gefühl des Schlafdrucks, beseitigt ihn aber nicht.

18. az alváslabor (Schlaflabor) – das Schlaflabor

1. A háziorvos alváslaborba utalt be. – Der Hausarzt überwies mich in ein Schlaflabor.

2. Az alváslaborban egy éjszakát kell eltölteni. – Im Schlaflabor muss man eine Nacht verbringen.

3. Az alváslaborban végzett mérések pontosabb diagnózist tesznek lehetővé, mint az otthoni eszközök. – Die Messungen im Schlaflabor ermöglichen eine genauere Diagnose als Geräte für zu Hause.

19. a poliszomnográfia (Polysomnographie) – die Polysomnographie

1. A poliszomnográfia alvás közben rögzíti az agyhullámokat. – Die Polysomnographie zeichnet im Schlaf die Hirnströme auf.

2. A poliszomnográfiás vizsgálat fájdalommentes. – Die polysomnographische Untersuchung ist schmerzfrei.

3. A poliszomnográfia eredményei alapján dönt az orvos a további kezelésről. – Auf Grundlage der Ergebnisse der Polysomnographie entscheidet der Arzt über die weitere Behandlung.

20. az alvási apnoé (Schlafapnoe) – die Schlafapnoe

1. Az alvási apnoé egyik jele a hangos, szaggatott horkolás. – Ein Zeichen der Schlafapnoe ist lautes, unterbrochenes Schnarchen.

2. A kezeletlen alvási apnoé növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. – Unbehandelte Schlafapnoe erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

3. Az alvási apnoéban szenvedők gyakran nem is tudnak arról, hogy éjszaka kimarad a légzésük. – Menschen mit Schlafapnoe wissen oft gar nicht, dass ihre Atmung nachts aussetzt.

21. a légzéskimaradás (Atemaussetzer) – der Atemaussetzer

1. Óránként öt légzéskimaradás felett már alvási apnoéról beszélünk. – Ab fünf Atemaussetzern pro Stunde spricht man bereits von Schlafapnoe.

2. A légzéskimaradások alatt csökken a vér oxigénszintje. – Während der Atemaussetzer sinkt der Sauerstoffgehalt des Blutes.

3. A gyakori légzéskimaradások miatt az alvás töredezett és pihentető hatás nélküli. – Wegen häufiger Atemaussetzer ist der Schlaf fragmentiert und ohne erholsame Wirkung.

22. a műszakmunka-alvászavar (Schichtarbeitersyndrom) – das Schichtarbeitersyndrom

1. A műszakmunka-alvászavar álmatlansággal és nappali fáradtsággal jár. – Das Schichtarbeitersyndrom geht mit Schlaflosigkeit und Tagesmüdigkeit einher.

2. A tartós éjszakai munka gyakran műszakmunka-alvászavarhoz vezet. – Dauerhafte Nachtarbeit führt oft zum Schichtarbeitersyndrom.

3. A műszakmunka-alvászavar megelőzésében a műszakrend kialakítása döntő szerepet játszik. – Bei der Vorbeugung des Schichtarbeitersyndroms spielt die Gestaltung des Schichtsystems eine entscheidende Rolle.

23. az előre forgó műszakrend (vorwärtsrotierendes Schichtsystem) – das vorwärtsrotierende Schichtsystem

1. Az előre forgó műszakrendben a délelőtti műszakot a délutáni, majd az éjszakai követi. – Im vorwärtsrotierenden Schichtsystem folgt auf die Frühschicht die Spät- und dann die Nachtschicht.

2. Az előre forgó műszakrend jobban illeszkedik a belső óra természetes hajlamához. – Das vorwärtsrotierende Schichtsystem passt besser zur natürlichen Neigung der inneren Uhr.

3. A munkaegészségügyi szakemberek általában az előre forgó műszakrendet ajánlják. – Arbeitsmediziner empfehlen in der Regel das vorwärtsrotierende Schichtsystem.

24. az időzóna-váltás (Zeitzonenwechsel) – der Zeitzonenwechsel

1. Több időzóna-váltás után napokig tart az alkalmazkodás. – Nach mehreren Zeitzonenwechseln dauert die Anpassung tagelang.

2. A keleti irányú időzóna-váltás általában nehezebb, mint a nyugati. – Ein Zeitzonenwechsel in östlicher Richtung ist meist schwieriger als in westlicher.

3. A légiutas-kísérők szervezetét a gyakori időzóna-váltás különösen megterheli. – Der Organismus von Flugbegleitern wird durch häufige Zeitzonenwechsel besonders belastet.

25. a társadalmi jetlag (sozialer Jetlag) – der soziale Jetlag

1. A társadalmi jetlag a hétköznapi és a hétvégi alvásidő eltéréséből adódik. – Der soziale Jetlag ergibt sich aus dem Unterschied zwischen der Schlafzeit an Werktagen und am Wochenende.

2. A kamaszoknál különösen nagy a társadalmi jetlag. – Bei Jugendlichen ist der soziale Jetlag besonders groß.

3. A társadalmi jetlag csökkentése rugalmasabb iskolai és munkahelyi kezdéssel lenne elérhető. – Eine Verringerung des sozialen Jetlags wäre durch einen flexibleren Schul- und Arbeitsbeginn erreichbar.

26. az alvási tehetetlenség (Schlafträgheit) – die Schlafträgheit

1. Az alvási tehetetlenség az ébredés utáni kábultság állapota. – Die Schlafträgheit ist der Zustand der Benommenheit nach dem Aufwachen.

2. Ha mélyalvásból ébredünk, erősebb az alvási tehetetlenség. – Wenn wir aus dem Tiefschlaf aufwachen, ist die Schlafträgheit stärker.

3. Az ügyeletes orvosoknál az alvási tehetetlenség a hirtelen riasztások után komoly kockázatot jelenthet. – Bei diensthabenden Ärzten kann die Schlafträgheit nach plötzlichen Alarmen ein ernstes Risiko darstellen.

27. az általános munkarend (allgemeine Arbeitszeitordnung) – die allgemeine Arbeitszeitordnung

1. Az általános munkarend szerint hétfőtől péntekig dolgozunk. – Nach der allgemeinen Arbeitszeitordnung arbeiten wir von Montag bis Freitag.

2. Az általános munkarendben a szombat és a vasárnap pihenőnap. – In der allgemeinen Arbeitszeitordnung sind Samstag und Sonntag Ruhetage.

3. Az általános munkarendtől csak a törvényben meghatározott esetekben lehet eltérni. – Von der allgemeinen Arbeitszeitordnung darf nur in den gesetzlich festgelegten Fällen abgewichen werden.

28. a munkaközi szünet (Arbeitspause) – die Arbeitspause

1. Hat óra munka után legalább húsz perc munkaközi szünet jár. – Nach sechs Stunden Arbeit stehen mindestens zwanzig Minuten Arbeitspause zu.

2. A munkaközi szünet főszabályként nem része a munkaidőnek. – Die Arbeitspause ist grundsätzlich nicht Teil der Arbeitszeit.

3. A munkaközi szünet megtagadása munkavédelmi szempontból is aggályos. – Die Verweigerung der Arbeitspause ist auch aus Sicht des Arbeitsschutzes bedenklich.

29. a napi pihenőidő (tägliche Ruhezeit) – die tägliche Ruhezeit

1. Két munkanap között legalább tizenegy óra napi pihenőidő jár. – Zwischen zwei Arbeitstagen stehen mindestens elf Stunden tägliche Ruhezeit zu.

2. Bizonyos munkaköröknél a napi pihenőidő nyolc órára csökkenthető. – Bei bestimmten Tätigkeiten kann die tägliche Ruhezeit auf acht Stunden verkürzt werden.

3. A napi pihenőidő megsértése nemcsak jogi, hanem biztonsági kockázatot is jelent. – Die Verletzung der täglichen Ruhezeit stellt nicht nur ein rechtliches, sondern auch ein Sicherheitsrisiko dar.

30. a munkaidőkeret (Arbeitszeitrahmen) – der Arbeitszeitrahmen

1. A munkaidőkeret lehetővé teszi az egyenlőtlen munkaidő-beosztást. – Der Arbeitszeitrahmen ermöglicht eine ungleichmäßige Arbeitszeitverteilung.

2. A szezonális ágazatokban gyakran alkalmaznak munkaidőkeretet. – In saisonabhängigen Branchen wird oft ein Arbeitszeitrahmen angewendet.

3. A munkaidőkeret végén el kell számolni a teljesített és az előírt munkaidővel. – Am Ende des Arbeitszeitrahmens muss die geleistete mit der vorgeschriebenen Arbeitszeit abgerechnet werden.

31. a rendkívüli munkaidő (außerordentliche Arbeitszeit, Überstunden) – die Überstunden

1. A rendkívüli munkaidőt a munkáltató rendeli el. – Die Überstunden ordnet der Arbeitgeber an.

2. A rendkívüli munkaidőért bérpótlék vagy szabadidő jár. – Für Überstunden steht ein Lohnzuschlag oder Freizeitausgleich zu.

3. A rendkívüli munkaidő éves felső határának emelése Magyarországon heves társadalmi vitát váltott ki. – Die Anhebung der jährlichen Obergrenze für Überstunden löste in Ungarn eine heftige gesellschaftliche Debatte aus.

32. a bérpótlék (Lohnzuschlag) – der Lohnzuschlag

1. A túlórákért ötvenszázalékos bérpótlék jár. – Für Überstunden steht ein Lohnzuschlag von fünfzig Prozent zu.

2. A bérpótlékot a munkabérrel együtt fizetik ki. – Der Lohnzuschlag wird zusammen mit dem Arbeitslohn ausgezahlt.

3. A bérpótlékok rendszere arra hivatott, hogy ellentételezze a szokásostól eltérő munkaidő terheit. – Das System der Lohnzuschläge soll die Belastungen einer vom Üblichen abweichenden Arbeitszeit ausgleichen.

33. a műszakpótlék (Schichtzuschlag) – der Schichtzuschlag

1. Többműszakos munkarendben harmincszázalékos műszakpótlék jár. – Im Mehrschichtbetrieb steht ein Schichtzuschlag von dreißig Prozent zu.

2. A műszakpótlék a délután hat és reggel hat közötti órákra vonatkozik. – Der Schichtzuschlag gilt für die Stunden zwischen achtzehn und sechs Uhr.

3. Sok család megélhetése a műszakpótléktól függ, ezért nehezen mondanak le az éjszakai munkáról. – Der Lebensunterhalt vieler Familien hängt vom Schichtzuschlag ab, deshalb verzichten sie nur schwer auf Nachtarbeit.

34. az éjszakai munka (Nachtarbeit) – die Nachtarbeit

1. Éjszakai munkának a huszonkét és hat óra között végzett munka számít. – Als Nachtarbeit gilt die zwischen zweiundzwanzig und sechs Uhr verrichtete Arbeit.

2. Az éjszakai munkát végzők rendszeres egészségügyi vizsgálatra jogosultak. – Nachtarbeitende haben Anspruch auf regelmäßige ärztliche Untersuchungen.

3. A várandós nők éjszakai munkára való beosztását a törvény korlátozza. – Die Einteilung schwangerer Frauen zur Nachtarbeit wird vom Gesetz eingeschränkt.

35. a kötetlen munkarend (Vertrauensarbeitszeit) – die Vertrauensarbeitszeit

1. Kötetlen munkarendben magam osztom be a munkaidőm nagy részét. – In der Vertrauensarbeitszeit teile ich den Großteil meiner Arbeitszeit selbst ein.

2. A kötetlen munkarend főleg szellemi munkakörökben elterjedt. – Vertrauensarbeitszeit ist vor allem in geistigen Berufen verbreitet.

3. A kötetlen munkarend szabadságot ad, de fennáll a veszélye, hogy a munka határtalanná válik. – Vertrauensarbeitszeit gibt Freiheit, aber es besteht die Gefahr, dass die Arbeit grenzenlos wird.

36. a távmunkavégzés (Telearbeit) – die Telearbeit

1. A távmunkavégzést a munkaszerződésben kell rögzíteni. – Die Telearbeit muss im Arbeitsvertrag festgelegt werden.

2. A távmunkavégzés során is érvényesek a munkavédelmi szabályok. – Auch bei der Telearbeit gelten die Arbeitsschutzregeln.

3. A távmunkavégzés terjedése átalakítja a városok és az agglomeráció közlekedési szokásait. – Die Verbreitung der Telearbeit verändert die Verkehrsgewohnheiten der Städte und ihres Umlands.

37. a munkaidő-nyilvántartás (Arbeitszeiterfassung) – die Arbeitszeiterfassung

1. A munkaidő-nyilvántartás a munkáltató kötelessége. – Die Arbeitszeiterfassung ist Pflicht des Arbeitgebers.

2. A munkaidő-nyilvántartásnak naprakésznek kell lennie. – Die Arbeitszeiterfassung muss tagesaktuell sein.

3. A pontos munkaidő-nyilvántartás vita esetén mindkét fél számára bizonyítékul szolgál. – Eine genaue Arbeitszeiterfassung dient im Streitfall beiden Seiten als Beweis.

38. a jelenléti ív (Anwesenheitsliste) – die Anwesenheitsliste

1. Reggel aláírom a jelenléti ívet. – Morgens unterschreibe ich die Anwesenheitsliste.

2. A jelenléti ívet a hónap végén a bérszámfejtés kapja meg. – Die Anwesenheitsliste erhält am Monatsende die Lohnbuchhaltung.

3. A papíralapú jelenléti ívet sok helyen már elektronikus rendszer váltotta fel. – Die papierbasierte Anwesenheitsliste wurde vielerorts bereits durch ein elektronisches System ersetzt.

39. az áthelyezett munkanap (verlegter Arbeitstag) – der verlegte Arbeitstag

1. Idén két áthelyezett munkanap is szombatra esik. – Dieses Jahr fallen gleich zwei verlegte Arbeitstage auf einen Samstag.

2. Az áthelyezett munkanapokat évente rendeletben teszik közzé. – Die verlegten Arbeitstage werden jährlich in einer Verordnung veröffentlicht.

3. Az áthelyezett munkanapok rendszere hosszú hétvégéket teremt, ám sokan bírálják a ledolgozós szombatok miatt. – Das System der verlegten Arbeitstage schafft lange Wochenenden, wird aber wegen der nachzuarbeitenden Samstage von vielen kritisiert.

40. a szolgálati beosztás (Dienstplan) – der Dienstplan

1. A szolgálati beosztás a faliújságon lóg. – Der Dienstplan hängt am Schwarzen Brett.

2. A szolgálati beosztást legalább egy héttel előre közölni kell. – Der Dienstplan muss mindestens eine Woche im Voraus mitgeteilt werden.

3. Egy kiszámítható szolgálati beosztás jelentősen hozzájárul a dolgozók elégedettségéhez. – Ein verlässlicher Dienstplan trägt erheblich zur Zufriedenheit der Beschäftigten bei.

41. az Eisenhower-mátrix (Eisenhower-Matrix) – die Eisenhower-Matrix

1. Az Eisenhower-mátrix sürgősség és fontosság szerint rendezi a feladatokat. – Die Eisenhower-Matrix ordnet Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit.

2. Az Eisenhower-mátrix segít eldönteni, mit delegáljunk. – Die Eisenhower-Matrix hilft bei der Entscheidung, was wir delegieren sollen.

3. Az Eisenhower-mátrix rávilágít arra, hogy a sürgős feladatok gyakran elnyomják a valóban fontosakat. – Die Eisenhower-Matrix macht deutlich, dass dringende Aufgaben oft die wirklich wichtigen verdrängen.

42. a Pomodoro-technika (Pomodoro-Technik) – die Pomodoro-Technik

1. A Pomodoro-technika huszonöt perces munkaegységekre épül. – Die Pomodoro-Technik basiert auf Arbeitseinheiten von fünfundzwanzig Minuten.

2. A Pomodoro-technika segít a halogatás leküzdésében. – Die Pomodoro-Technik hilft bei der Überwindung des Aufschiebens.

3. A Pomodoro-technika rövid szünetei megelőzik a szellemi kimerülést. – Die kurzen Pausen der Pomodoro-Technik beugen geistiger Erschöpfung vor.

43. a tevékenységterv (Aktivitätsplan) – der Aktivitätsplan

1. Az ergoterapeuta heti tevékenységtervet készített a páciensnek. – Die Ergotherapeutin erstellte für den Patienten einen Wochenaktivitätsplan.

2. A tevékenységterv a mindennapi feladatokat és a pihenést is tartalmazza. – Der Aktivitätsplan enthält sowohl die alltäglichen Aufgaben als auch die Erholung.

3. A depresszió kezelésében a tevékenységterv segít visszaállítani a napi struktúrát. – Bei der Behandlung von Depressionen hilft der Aktivitätsplan, die Tagesstruktur wiederherzustellen.

44. a beszoktatás (Eingewöhnung) – die Eingewöhnung

1. A bölcsődei beszoktatás általában két hétig tart. – Die Eingewöhnung in der Krippe dauert in der Regel zwei Wochen.

2. A beszoktatás alatt a szülő eleinte a csoportszobában marad. – Während der Eingewöhnung bleibt ein Elternteil anfangs im Gruppenraum.

3. A fokozatos beszoktatás csökkenti a gyermek elválási szorongását. – Eine schrittweise Eingewöhnung verringert die Trennungsangst des Kindes.

45. a műszakátadás (Schichtübergabe) – die Schichtübergabe

1. A műszakátadás minden reggel hat órakor történik. – Die Schichtübergabe findet jeden Morgen um sechs Uhr statt.

2. A műszakátadás során minden fontos információt át kell adni. – Bei der Schichtübergabe müssen alle wichtigen Informationen weitergegeben werden.

3. A strukturált műszakátadás bizonyítottan csökkenti az ápolási hibák számát. – Eine strukturierte Schichtübergabe verringert nachweislich die Zahl der Pflegefehler.

46. a napirendi pont (Tagesordnungspunkt) – der Tagesordnungspunkt

1. Az első napirendi pont a költségvetés. – Der erste Tagesordnungspunkt ist der Haushalt.

2. Ezt a kérdést vegyük fel a következő ülés napirendjére. – Diese Frage sollten wir auf die Tagesordnung der nächsten Sitzung setzen.

3. A napirendi pontok előzetes egyeztetése rövidebb és eredményesebb értekezletekhez vezet. – Die vorherige Abstimmung der Tagesordnungspunkte führt zu kürzeren und ergebnisreicheren Sitzungen.