098 thema 11

A1 (20 Wörter)

1. reggel – morgens / der Morgen

1. Reggel kávét iszom. – Morgens trinke ich Kaffee.

2. A reggel hideg és szép. – Der Morgen ist kalt und schön.

3. Holnap reggel korán megyek. – Morgen früh gehe ich zeitig los.

2. este – abends / der Abend

1. Este tévét nézünk. – Abends sehen wir fern.

2. Ma este otthon vagyok. – Heute Abend bin ich zu Hause.

3. Az este nyugodt és csendes. – Der Abend ist ruhig und still.

3. a nap – der Tag

1. Ma szép nap van. – Heute ist ein schöner Tag.

2. A nap hosszú volt. – Der Tag war lang.

3. Minden nap dolgozom. – Ich arbeite jeden Tag.

4. az éjszaka – die Nacht

1. Az éjszaka sötét. – Die Nacht ist dunkel.

2. Éjszaka a gyerekek alszanak. – Nachts schlafen die Kinder.

3. Jó éjszakát, anya! – Gute Nacht, Mama!

5. felkelni – aufstehen

1. Hat órakor kelek fel. – Ich stehe um sechs Uhr auf.

2. Apa korán felkel. – Papa steht früh auf.

3. Vasárnap későn kelünk fel. – Am Sonntag stehen wir spät auf.

6. reggelizni – frühstücken

1. A konyhában reggelizünk. – Wir frühstücken in der Küche.

2. Péter nem szeret reggelizni. – Péter frühstückt nicht gern.

3. Hét órakor reggelizem. – Ich frühstücke um sieben Uhr.

7. a reggeli – das Frühstück

1. A reggeli kész. – Das Frühstück ist fertig.

2. Reggelire kenyeret eszem. – Zum Frühstück esse ich Brot.

3. A reggeli nagyon finom. – Das Frühstück ist sehr lecker.

8. az ebéd – das Mittagessen

1. Az ebéd egy órakor van. – Das Mittagessen ist um ein Uhr.

2. Ebédre levest főzök. – Zum Mittagessen koche ich Suppe.

3. Ebéd után pihenünk. – Nach dem Mittagessen ruhen wir uns aus.

9. a vacsora – das Abendessen

1. A vacsora hétkor kezdődik. – Das Abendessen beginnt um sieben.

2. Vacsorára sajtot eszünk. – Zum Abendessen essen wir Käse.

3. A vacsora könnyű és meleg. – Das Abendessen ist leicht und warm.

10. aludni – schlafen

1. A baba alszik. – Das Baby schläft.

2. Nyolc órát alszom. – Ich schlafe acht Stunden.

3. Jól aludtál? – Hast du gut geschlafen?

11. dolgozni – arbeiten

1. Anya egy irodában dolgozik. – Mama arbeitet in einem Büro.

2. Ma nem dolgozom. – Heute arbeite ich nicht.

3. Apa sokat dolgozik. – Papa arbeitet viel.

12. az iskola – die Schule

1. Az iskola nyolckor kezdődik. – Die Schule beginnt um acht.

2. Anna iskolába megy. – Anna geht in die Schule.

3. Az iskola közel van. – Die Schule ist nah.

13. a munka – die Arbeit

1. A munka érdekes. – Die Arbeit ist interessant.

2. Munka után hazamegyek. – Nach der Arbeit gehe ich nach Hause.

3. Sok munkám van ma. – Ich habe heute viel Arbeit.

14. az óra – die Uhr / die Stunde

1. Hány óra van? – Wie spät ist es?

2. Az óra a falon van. – Die Uhr hängt an der Wand.

3. Egy óra múlva jövök. – Ich komme in einer Stunde.

15. otthon – zu Hause

1. Ma otthon maradok. – Heute bleibe ich zu Hause.

2. Otthon jó meleg van. – Zu Hause ist es schön warm.

3. A macska otthon alszik. – Die Katze schläft zu Hause.

16. enni – essen

1. Almát eszem. – Ich esse einen Apfel.

2. Délben meleg ételt eszünk. – Mittags essen wir warmes Essen.

3. A gyerek lassan eszik. – Das Kind isst langsam.

17. inni – trinken

1. Teát iszom. – Ich trinke Tee.

2. Reggel tejet iszol? – Trinkst du morgens Milch?

3. Sok vizet kell inni. – Man muss viel Wasser trinken.

18. délben – mittags

1. Délben ebédelünk. – Mittags essen wir zu Mittag.

2. Délben meleg van. – Mittags ist es warm.

3. Apa délben hazajön. – Papa kommt mittags nach Hause.

19. délután – nachmittags / der Nachmittag

1. Délután a parkba megyünk. – Nachmittags gehen wir in den Park.

2. A délután gyorsan elmúlik. – Der Nachmittag vergeht schnell.

3. Délután három órakor jövök. – Ich komme um drei Uhr nachmittags.

20. mosakodni – sich waschen

1. Reggel mosakodom. – Morgens wasche ich mich.

2. A gyerek hideg vízzel mosakodik. – Das Kind wäscht sich mit kaltem Wasser.

3. Evés előtt mosakodj meg! – Wasch dich vor dem Essen!

21. felébredni – aufwachen

1. Ma hatkor ébredtem fel. – Heute bin ich um sechs aufgewacht.

2. A baba éjjel kétszer is felébredt. – Das Baby ist nachts zweimal aufgewacht.

3. Nehezen ébredek fel, ha sötét van. – Ich wache schwer auf, wenn es dunkel ist.

22. az ébresztőóra – der Wecker

1. Az ébresztőóra fél hétkor csörög. – Der Wecker klingelt um halb sieben.

2. Nem hallottam az ébresztőórát. – Ich habe den Wecker nicht gehört.

3. Az ébresztőórám a telefonom. – Mein Wecker ist mein Handy.

23. zuhanyozni – duschen

1. Reggel mindig zuhanyozom. – Morgens dusche ich immer.

2. Sport után zuhanyozunk. – Nach dem Sport duschen wir.

3. Gyorsan zuhanyozz le, mert sietünk! – Dusch schnell, denn wir haben es eilig!

24. fogat mosni – Zähne putzen

1. Lefekvés előtt fogat mosok. – Vor dem Schlafengehen putze ich die Zähne.

2. A gyerekek reggel és este fogat mosnak. – Die Kinder putzen morgens und abends die Zähne.

3. Mostál már fogat? – Hast du schon die Zähne geputzt?

25. felöltözni – sich anziehen

1. Gyorsan felöltözöm. – Ich ziehe mich schnell an.

2. Lili egyedül öltözik fel. – Lili zieht sich allein an.

3. Öltözz fel melegen, mert hideg van! – Zieh dich warm an, denn es ist kalt!

26. levetkőzni – sich ausziehen

1. Este levetkőzöm és lefekszem. – Abends ziehe ich mich aus und lege mich hin.

2. A kisfiú a fürdőszobában vetkőzik le. – Der kleine Junge zieht sich im Badezimmer aus.

3. Az orvosnál le kellett vetkőznöm. – Beim Arzt musste ich mich ausziehen.

27. fésülködni – sich kämmen

1. A tükör előtt fésülködöm. – Ich kämme mich vor dem Spiegel.

2. Nóri minden reggel sokáig fésülködik. – Nóri kämmt sich jeden Morgen lange.

3. Fésülködj meg, mielőtt elmész! – Kämm dich, bevor du gehst!

28. sietni – sich beeilen

1. Sietnem kell, mert jön a busz. – Ich muss mich beeilen, denn der Bus kommt.

2. Reggel mindenki siet. – Morgens haben es alle eilig.

3. Ne siess, van még időnk! – Beeil dich nicht, wir haben noch Zeit!

29. késni – sich verspäten / zu spät kommen

1. Ma tíz percet késtem. – Heute habe ich mich um zehn Minuten verspätet.

2. A vonat megint késik. – Der Zug hat schon wieder Verspätung.

3. Nem szeretek késni a munkából. – Ich komme nicht gern zu spät zur Arbeit.

30. korán – früh

1. Nagyapa mindig korán kel. – Opa steht immer früh auf.

2. Ma korán megyek aludni. – Heute gehe ich früh schlafen.

3. Még korán van, alig hat óra. – Es ist noch früh, kaum sechs Uhr.

31. későn – spät

1. Tegnap későn feküdtem le. – Gestern bin ich spät ins Bett gegangen.

2. Apa későn jön haza a munkából. – Papa kommt spät von der Arbeit nach Hause.

3. Hétvégén későn reggelizünk. – Am Wochenende frühstücken wir spät.

32. elindulni – losgehen / aufbrechen

1. Fél nyolckor indulok el otthonról. – Um halb acht gehe ich von zu Hause los.

2. A busz pontosan indul el. – Der Bus fährt pünktlich ab.

3. Mikor indulunk el a boltba? – Wann gehen wir zum Laden los?

33. hazamenni – nach Hause gehen

1. Öt órakor hazamegyek. – Um fünf Uhr gehe ich nach Hause.

2. Az iskola után a gyerekek hazamennek. – Nach der Schule gehen die Kinder nach Hause.

3. Fáradt vagyok, szeretnék hazamenni. – Ich bin müde, ich möchte nach Hause gehen.

34. a busz – der Bus

1. Busszal megyek dolgozni. – Ich fahre mit dem Bus zur Arbeit.

2. A busz reggel tele van. – Der Bus ist morgens voll.

3. A busz tíz percenként jár. – Der Bus fährt alle zehn Minuten.

35. bevásárolni – einkaufen

1. Munka után bevásárolok. – Nach der Arbeit kaufe ich ein.

2. Szombaton a piacon vásárolunk be. – Am Samstag kaufen wir auf dem Markt ein.

3. Ki vásárol be ma este? – Wer kauft heute Abend ein?

36. főzni – kochen

1. Anya finom ebédet főz. – Mama kocht ein leckeres Mittagessen.

2. Este együtt főzünk. – Abends kochen wir zusammen.

3. Vasárnap apa főz levest. – Am Sonntag kocht Papa Suppe.

37. takarítani – putzen / sauber machen

1. Szombaton takarítunk. – Am Samstag putzen wir.

2. A konyhát minden nap takarítom. – Ich putze die Küche jeden Tag.

3. Nem szeretek takarítani. – Ich putze nicht gern.

38. a házi feladat – die Hausaufgabe

1. Délután megírom a házi feladatot. – Am Nachmittag mache ich die Hausaufgabe.

2. Ma sok házi feladatunk van. – Heute haben wir viele Hausaufgaben.

3. A házi feladat matekból van. – Die Hausaufgabe ist in Mathe.

39. pihenni – sich ausruhen

1. Ebéd után egy kicsit pihenek. – Nach dem Mittagessen ruhe ich mich ein bisschen aus.

2. Hétvégén sokat pihenünk. – Am Wochenende ruhen wir uns viel aus.

3. Nagymama a kertben pihen. – Oma ruht sich im Garten aus.

40. tévét nézni – fernsehen

1. Este tévét nézünk a nappaliban. – Abends sehen wir im Wohnzimmer fern.

2. A gyerekek nem néznek sokat tévét. – Die Kinder sehen nicht viel fern.

3. Vacsora közben nem nézünk tévét. – Beim Abendessen sehen wir nicht fern.

41. olvasni – lesen

1. Lefekvés előtt olvasok. – Vor dem Schlafengehen lese ich.

2. Nagyapa reggel újságot olvas. – Opa liest morgens Zeitung.

3. Anya mesét olvas a gyerekeknek. – Mama liest den Kindern ein Märchen vor.

42. sétálni – spazieren gehen

1. Vacsora után sétálunk egyet. – Nach dem Abendessen gehen wir ein Stück spazieren.

2. Reggel a kutyával sétálok. – Morgens gehe ich mit dem Hund spazieren.

3. Vasárnap a Duna-parton sétálunk. – Am Sonntag gehen wir am Donauufer spazieren.

43. lefeküdni – sich hinlegen / ins Bett gehen

1. Tíz órakor lefekszem. – Um zehn Uhr gehe ich ins Bett.

2. A gyerekek nyolckor fekszenek le. – Die Kinder gehen um acht ins Bett.

3. Fejfájásom van, lefekszem egy kicsit. – Ich habe Kopfschmerzen, ich lege mich ein bisschen hin.

44. minden nap – jeden Tag

1. Minden nap busszal járok. – Ich fahre jeden Tag mit dem Bus.

2. Minden nap iszom egy kávét. – Ich trinke jeden Tag einen Kaffee.

3. A postás minden nap jön. – Der Briefträger kommt jeden Tag.

45. hétköznap – werktags / der Werktag

1. Hétköznap korán kelek. – Werktags stehe ich früh auf.

2. A bolt hétköznap este hétig van nyitva. – Der Laden ist werktags bis sieben Uhr abends geöffnet.

3. Hétköznap nincs időm főzni. – Werktags habe ich keine Zeit zu kochen.

46. a hétvége – das Wochenende

1. A hétvégén a nagyszülőkhöz megyünk. – Am Wochenende fahren wir zu den Großeltern.

2. Milyen volt a hétvégéd? – Wie war dein Wochenende?

3. Hétvégén nem csörög az ébresztőóra. – Am Wochenende klingelt der Wecker nicht.

47. a szünet – die Pause

1. Tíz órakor van szünet. – Um zehn Uhr ist Pause.

2. A szünetben kávét iszunk. – In der Pause trinken wir Kaffee.

3. A gyerekek a szünetben az udvaron játszanak. – Die Kinder spielen in der Pause auf dem Hof.

48. fáradt – müde

1. Este nagyon fáradt vagyok. – Abends bin ich sehr müde.

2. A fáradt gyerek korán elalszik. – Das müde Kind schläft früh ein.

3. Miért vagy ilyen fáradt ma? – Warum bist du heute so müde?

49. a kávé – der Kaffee

1. Reggel kávé nélkül nem tudok gondolkodni. – Morgens kann ich ohne Kaffee nicht denken.

2. A kávé már kész a konyhában. – Der Kaffee ist in der Küche schon fertig.

3. Délután is iszol kávét? – Trinkst du auch nachmittags Kaffee?

50. általában – normalerweise / gewöhnlich

1. Általában hétkor reggelizem. – Normalerweise frühstücke ich um sieben.

2. Általában gyalog megyek dolgozni. – Gewöhnlich gehe ich zu Fuß zur Arbeit.

3. Vasárnap általában otthon vagyunk. – Am Sonntag sind wir normalerweise zu Hause.

51. a napirend – der Tagesablauf / der Tagesplan

1. A napirendem hétköznap nagyon szigorú. – Mein Tagesablauf ist werktags sehr streng.

2. A kisgyerekeknek fontos a rendszeres napirend. – Für kleine Kinder ist ein regelmäßiger Tagesablauf wichtig.

3. Nyaraláskor teljesen felborul a napirendünk. – Im Urlaub gerät unser Tagesablauf völlig durcheinander.

52. a szokás – die Gewohnheit

1. Régi szokásom, hogy reggel sétálok egyet. – Es ist eine alte Gewohnheit von mir, morgens ein Stück spazieren zu gehen.

2. Nehéz megváltoztatni a rossz szokásokat. – Es ist schwer, schlechte Gewohnheiten zu ändern.

3. Nálunk szokás, hogy vasárnap együtt ebédel a család. – Bei uns ist es üblich, dass die Familie am Sonntag zusammen zu Mittag isst.

53. rendszeresen – regelmäßig

1. Rendszeresen járok úszni munka után. – Ich gehe nach der Arbeit regelmäßig schwimmen.

2. Aki rendszeresen alszik, kipihentebb. – Wer regelmäßig schläft, ist ausgeruhter.

3. Rendszeresen kell szedned a gyógyszert, minden reggel ugyanakkor. – Du musst das Medikament regelmäßig nehmen, jeden Morgen zur gleichen Zeit.

54. a munkaidő – die Arbeitszeit

1. A munkaidőm reggel nyolctól délután négyig tart. – Meine Arbeitszeit geht von acht Uhr morgens bis vier Uhr nachmittags.

2. Munkaidőben nem szabad magánügyeket intézni. – Während der Arbeitszeit darf man keine Privatangelegenheiten erledigen.

3. Az új munkahelyemen rövidebb a munkaidő. – An meiner neuen Arbeitsstelle ist die Arbeitszeit kürzer.

55. a műszak – die Schicht

1. Az ápolók három műszakban dolgoznak. – Die Pflegekräfte arbeiten in drei Schichten.

2. Ezen a héten éjszakai műszakom van. – Diese Woche habe ich Nachtschicht.

3. A reggeli műszak hat órakor kezdődik. – Die Frühschicht beginnt um sechs Uhr.

56. ingázni – pendeln

1. Évek óta ingázom a falu és a város között. – Seit Jahren pendle ich zwischen dem Dorf und der Stadt.

2. Sokan ingáznak naponta Budapestre. – Viele pendeln täglich nach Budapest.

3. Az ingázás miatt minden nap két órát töltök a vonaton. – Wegen des Pendelns verbringe ich jeden Tag zwei Stunden im Zug.

57. a csúcsforgalom – der Berufsverkehr / die Hauptverkehrszeit

1. Reggel nyolckor a legnagyobb a csúcsforgalom. – Um acht Uhr morgens ist der Berufsverkehr am stärksten.

2. Csúcsforgalomban nem találok ülőhelyet a metrón. – Im Berufsverkehr finde ich in der U-Bahn keinen Sitzplatz.

3. Korábban indulok, hogy elkerüljem a csúcsforgalmat. – Ich fahre früher los, um den Berufsverkehr zu vermeiden.

58. a dugó – der Stau

1. Ma reggel fél órát álltam a dugóban. – Heute Morgen stand ich eine halbe Stunde im Stau.

2. A hídon minden este nagy dugó van. – Auf der Brücke ist jeden Abend ein großer Stau.

3. A dugó miatt elkéstem a megbeszélésről. – Wegen des Staus kam ich zu spät zur Besprechung.

59. a határidő – die Frist / die Deadline

1. A projekt határideje péntek délben van. – Die Frist für das Projekt ist Freitagmittag.

2. A határidő előtt mindig sokáig dolgozom. – Vor der Deadline arbeite ich immer lange.

3. Sikerült a határidőn belül befejeznünk a munkát. – Es ist uns gelungen, die Arbeit innerhalb der Frist abzuschließen.

60. a megbeszélés – die Besprechung

1. Minden hétfőn reggel kilenckor megbeszélés van. – Jeden Montag um neun Uhr morgens ist Besprechung.

2. A megbeszélés tovább tartott, mint gondoltuk. – Die Besprechung dauerte länger, als wir dachten.

3. A megbeszélés után azonnal hozzáláttam a feladathoz. – Nach der Besprechung machte ich mich sofort an die Aufgabe.

61. a tízórai – das Pausenbrot / das zweite Frühstück

1. Anya minden reggel becsomagolja a tízórait. – Mama packt jeden Morgen das Pausenbrot ein.

2. Tízóraira almát és vajas kenyeret viszek. – Als Pausenbrot nehme ich einen Apfel und ein Butterbrot mit.

3. A gyerekek a második óra után eszik meg a tízórait. – Die Kinder essen ihr Pausenbrot nach der zweiten Stunde.

62. az uzsonna – die Nachmittagsjause / der Nachmittagsimbiss

1. Uzsonnára kakaót és kiflit kapnak a gyerekek. – Zur Nachmittagsjause bekommen die Kinder Kakao und ein Hörnchen.

2. Az uzsonna négy órakor van az óvodában. – Die Nachmittagsjause ist im Kindergarten um vier Uhr.

3. Ha kihagyom az uzsonnát, vacsorára nagyon éhes vagyok. – Wenn ich die Nachmittagsjause auslasse, habe ich zum Abendessen großen Hunger.

63. elintézni – erledigen

1. Ebédszünetben elintézem a postát. – In der Mittagspause erledige ich die Post.

2. Ma sok ügyet kell elintéznem a városban. – Heute muss ich in der Stadt viele Dinge erledigen.

3. Ezt majd holnap reggel intézem el. – Das erledige ich dann morgen früh.

64. a teendő – die Aufgabe / das, was zu tun ist

1. Reggel felírom a napi teendőimet. – Morgens schreibe ich meine täglichen Aufgaben auf.

2. Ma rengeteg teendőm van. – Heute habe ich unheimlich viel zu tun.

3. A legfontosabb teendőkkel kezdem a napot. – Ich beginne den Tag mit den wichtigsten Aufgaben.

65. beosztani (az időt) – (die Zeit) einteilen

1. Jól kell beosztanom az időmet, mert sok a munka. – Ich muss meine Zeit gut einteilen, weil es viel Arbeit gibt.

2. A diákok gyakran rosszul osztják be az idejüket. – Schüler teilen ihre Zeit oft schlecht ein.

3. Ha jól beosztod a napot, marad időd pihenni is. – Wenn du den Tag gut einteilst, bleibt dir auch Zeit zum Ausruhen.

66. a szabadidő – die Freizeit

1. Szabadidőmben szeretek kertészkedni. – In meiner Freizeit gärtnere ich gern.

2. Hétköznap alig van szabadidőm. – Werktags habe ich kaum Freizeit.

3. A szabadidőt érdemes a családdal tölteni. – Es lohnt sich, die Freizeit mit der Familie zu verbringen.

67. kikapcsolódni – abschalten / sich entspannen

1. Este zenehallgatással kapcsolódom ki. – Abends entspanne ich mich beim Musikhören.

2. A kertben tudok igazán kikapcsolódni. – Im Garten kann ich richtig abschalten.

3. Egy hosszú hét után mindenkinek ki kell kapcsolódnia. – Nach einer langen Woche muss jeder abschalten.

68. a háztartás – der Haushalt

1. A háztartásban mindenki segít nálunk. – Bei uns hilft jeder im Haushalt.

2. A háztartás vezetése sok időt vesz igénybe. – Die Haushaltsführung nimmt viel Zeit in Anspruch.

3. A gyerekek kisebb feladatokat kapnak a háztartásban. – Die Kinder bekommen kleinere Aufgaben im Haushalt.

69. mosogatni – abwaschen / spülen

1. Vacsora után én mosogatok. – Nach dem Abendessen wasche ich ab.

2. Ma a mosogatógép mosogat helyettünk. – Heute spült die Spülmaschine für uns.

3. Ha te főzöl, akkor én mosogatok. – Wenn du kochst, dann wasche ich ab.

70. kiteregetni – (Wäsche) aufhängen

1. Reggel kiteregetem a ruhákat az erkélyre. – Morgens hänge ich die Wäsche auf dem Balkon auf.

2. Ha esik, bent teregetünk ki. – Wenn es regnet, hängen wir drinnen auf.

3. Elfelejtettem kiteregetni a mosást, és most büdös a ruha. – Ich habe vergessen, die Wäsche aufzuhängen, und jetzt riecht die Kleidung schlecht.

71. elkészíteni – zubereiten / fertigmachen

1. Este elkészítem a holnapi ebédet. – Abends bereite ich das Mittagessen für morgen zu.

2. A reggelit tíz perc alatt elkészítem. – Das Frühstück mache ich in zehn Minuten fertig.

3. Elkészítetted már a jelentést a főnöknek? – Hast du den Bericht für den Chef schon fertiggemacht?

72. elaludni – einschlafen / verschlafen

1. A film közben elaludtam a kanapén. – Während des Films bin ich auf dem Sofa eingeschlafen.

2. Ma reggel elaludtam, ezért késtem. – Heute Morgen habe ich verschlafen, deshalb kam ich zu spät.

3. Ha túl sok kávét iszom, nem tudok elaludni. – Wenn ich zu viel Kaffee trinke, kann ich nicht einschlafen.

73. szundikálni – ein Nickerchen machen / dösen

1. Nagyapa ebéd után szundikál egyet a fotelben. – Opa macht nach dem Mittagessen ein Nickerchen im Sessel.

2. A vonaton mindig szundikálok egy kicsit. – Im Zug döse ich immer ein bisschen.

3. Egy rövid szundikálás után sokkal frissebb vagyok. – Nach einem kurzen Nickerchen bin ich viel frischer.

74. álmos – schläfrig / verschlafen

1. Reggel még nagyon álmos vagyok. – Morgens bin ich noch sehr schläfrig.

2. Az álmos diák alig figyelt az órán. – Der schläfrige Schüler passte im Unterricht kaum auf.

3. Ebéd után mindig álmos leszek. – Nach dem Mittagessen werde ich immer schläfrig.

75. a hajnal – die Morgendämmerung / der frühe Morgen

1. A pék már hajnalban dolgozik. – Der Bäcker arbeitet schon im Morgengrauen.

2. Hajnali négykor csörgött az ébresztő. – Um vier Uhr früh klingelte der Wecker.

3. Nyáron a hajnal korán jön, és madárcsicsergéssel ébredünk. – Im Sommer kommt der Morgen früh, und wir wachen mit Vogelgezwitscher auf.

76. éjfél – Mitternacht

1. Éjfélkor még mindig ébren voltam. – Um Mitternacht war ich immer noch wach.

2. A buli éjfélig tartott. – Die Party dauerte bis Mitternacht.

3. Éjfél után már nem iszom kávét. – Nach Mitternacht trinke ich keinen Kaffee mehr.

77. megérkezni – ankommen

1. Nyolc előtt öt perccel érkezem meg az irodába. – Ich komme fünf Minuten vor acht im Büro an.

2. Mikor érkezik meg a vonat? – Wann kommt der Zug an?

3. Amikor megérkeztem, a többiek már dolgoztak. – Als ich ankam, arbeiteten die anderen schon.

78. a rutin – die Routine

1. A reggeli rutinom fél órát vesz igénybe. – Meine Morgenroutine dauert eine halbe Stunde.

2. A rutin segít, hogy semmit ne felejtsek el. – Die Routine hilft mir, nichts zu vergessen.

3. Néha jó kicsit kilépni a napi rutinból. – Manchmal ist es gut, ein wenig aus der täglichen Routine auszubrechen.

79. időben – rechtzeitig

1. Időben érkeztem a vonathoz. – Ich bin rechtzeitig zum Zug gekommen.

2. Fontos, hogy időben lefeküdj. – Es ist wichtig, dass du rechtzeitig ins Bett gehst.

3. Ha időben elindulsz, nem kell sietned. – Wenn du rechtzeitig losgehst, musst du dich nicht beeilen.

80. ráérni – Zeit haben

1. Ráérsz ma délután? – Hast du heute Nachmittag Zeit?

2. Sajnos csak este érek rá. – Leider habe ich erst abends Zeit.

3. Hétvégén ráérünk, akkor meglátogatunk titeket. – Am Wochenende haben wir Zeit, dann besuchen wir euch.

81. a napi ritmus – der Tagesrhythmus

1. A napi ritmusom teljesen megváltozott, mióta otthonról dolgozom. – Mein Tagesrhythmus hat sich völlig verändert, seit ich von zu Hause aus arbeite.

2. A kisbabák napi ritmusa eleinte kiszámíthatatlan. – Der Tagesrhythmus von Säuglingen ist anfangs unberechenbar.

3. Ha rendszeresen megtartjuk a napi ritmusunkat, könnyebben alszunk el. – Wenn wir unseren Tagesrhythmus regelmäßig einhalten, schlafen wir leichter ein.

82. a belső óra – die innere Uhr

1. A belső órám miatt hétvégén is hatkor ébredek. – Wegen meiner inneren Uhr wache ich auch am Wochenende um sechs auf.

2. A hosszú repülőút után összezavarodott a belső órám. – Nach dem langen Flug ist meine innere Uhr durcheinandergeraten.

3. A kutatók szerint a belső óra a hangulatunkat is befolyásolja. – Laut Forschern beeinflusst die innere Uhr auch unsere Stimmung.

83. a korán kelő (pacsirta) – der Frühaufsteher (die Lerche)

1. Igazi pacsirta vagyok, reggel vagyok a legjobb formában. – Ich bin eine echte Lerche, morgens bin ich in Bestform.

2. A korán kelők gyakran este kilenckor már álmosak. – Frühaufsteher sind oft schon um neun Uhr abends müde.

3. Bár korán kelőnek tartom magam, télen nehezen kelek fel a sötétben. – Obwohl ich mich für einen Frühaufsteher halte, stehe ich im Winter in der Dunkelheit schwer auf.

84. az éjszakai bagoly – die Nachteule

1. A bátyám éjszakai bagoly, éjjel kettőkor is dolgozik. – Mein Bruder ist eine Nachteule, er arbeitet auch um zwei Uhr nachts.

2. Az éjszakai baglyok számára a korai iskolakezdés valódi kínszenvedés. – Für Nachteulen ist der frühe Schulbeginn eine echte Qual.

3. Ha éjszakai bagoly vagy, érdemes olyan munkát keresni, amely később kezdődik. – Wenn du eine Nachteule bist, lohnt es sich, eine Arbeit zu suchen, die später beginnt.

85. a rugalmas munkaidő – die Gleitzeit / die flexible Arbeitszeit

1. A rugalmas munkaidő miatt reggel elvihetem a gyereket az óvodába. – Dank der Gleitzeit kann ich morgens das Kind in den Kindergarten bringen.

2. Cégünkben rugalmas munkaidő van, de tíz és három között mindenkinek bent kell lennie. – In unserer Firma gibt es Gleitzeit, aber zwischen zehn und drei muss jeder anwesend sein.

3. Sok munkavállaló inkább a rugalmas munkaidőt választaná, mint egy kis fizetésemelést. – Viele Arbeitnehmer würden eher die flexible Arbeitszeit wählen als eine kleine Gehaltserhöhung.

86. a túlóra – die Überstunde

1. Ezen a héten már tíz túlórám van. – Diese Woche habe ich schon zehn Überstunden.

2. A túlórákat a cég külön kifizeti. – Die Überstunden zahlt die Firma gesondert aus.

3. Ha rendszeresen túlórázol, előbb-utóbb a családod is megsínyli. – Wenn du regelmäßig Überstunden machst, leidet früher oder später auch deine Familie darunter.

87. az otthoni munkavégzés (home office) – das Homeoffice

1. Heti két napot otthoni munkavégzésben töltök. – Zwei Tage pro Woche arbeite ich im Homeoffice.

2. Az otthoni munkavégzés megspórolja az ingázást, de nehezebb elválasztani a munkát a magánélettől. – Das Homeoffice spart das Pendeln, aber es ist schwerer, Arbeit und Privatleben zu trennen.

3. A járvány óta sok cég megtartotta a home office lehetőségét. – Seit der Pandemie haben viele Firmen die Möglichkeit des Homeoffice beibehalten.

88. a munka és a magánélet egyensúlya – die Work-Life-Balance

1. Számomra fontos a munka és a magánélet egyensúlya. – Für mich ist die Work-Life-Balance wichtig.

2. A sok túlóra felborította a munka és a magánélet egyensúlyát. – Die vielen Überstunden haben die Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht gebracht.

3. A fiatalabb generáció állásválasztáskor egyre inkább figyel a munka és a magánélet egyensúlyára. – Die jüngere Generation achtet bei der Stellenwahl zunehmend auf die Work-Life-Balance.

89. a kimerültség – die Erschöpfung

1. A hét végére teljes kimerültséget éreztem. – Gegen Ende der Woche fühlte ich völlige Erschöpfung.

2. A kimerültség jele lehet, ha valaki reggel sem érzi magát kipihentnek. – Es kann ein Zeichen von Erschöpfung sein, wenn man sich auch morgens nicht ausgeruht fühlt.

3. Az orvos szerint a kimerültségét a túl kevés alvás okozta. – Laut dem Arzt wurde ihre Erschöpfung durch zu wenig Schlaf verursacht.

90. a kiégés – das Burn-out

1. A kiégés lassan, észrevétlenül alakul ki. – Ein Burn-out entwickelt sich langsam und unbemerkt.

2. Hónapokig tartó túlterhelés után a kollégámnál kiégést diagnosztizáltak. – Nach monatelanger Überlastung wurde bei meinem Kollegen ein Burn-out diagnostiziert.

3. A kiégés megelőzése érdekében fontos, hogy a pihenés is helyet kapjon a napirendben. – Um einem Burn-out vorzubeugen, ist es wichtig, dass auch die Erholung ihren Platz im Tagesablauf bekommt.

91. halogatni – aufschieben

1. A kellemetlen feladatokat mindig halogatom. – Unangenehme Aufgaben schiebe ich immer auf.

2. Ne halogasd tovább, intézd el még ma! – Schieb es nicht weiter auf, erledige es noch heute!

3. Aki mindent halogat, a határidő előtt mindig stresszes lesz. – Wer alles aufschiebt, wird vor der Frist immer gestresst sein.

92. a prioritás – die Priorität

1. Az egészségem most az első prioritás. – Meine Gesundheit hat jetzt oberste Priorität.

2. Reggel eldöntöm, melyik feladat élvez prioritást. – Morgens entscheide ich, welche Aufgabe Priorität hat.

3. Ha nem állítunk fel prioritásokat, a sürgős dolgok elnyomják a fontosakat. – Wenn wir keine Prioritäten setzen, verdrängen die dringenden Dinge die wichtigen.

93. a hatékonyság – die Effizienz

1. Délelőtt a legnagyobb a hatékonyságom. – Vormittags ist meine Effizienz am größten.

2. A sok megbeszélés csökkenti a csapat hatékonyságát. – Die vielen Besprechungen verringern die Effizienz des Teams.

3. A hatékonyság növelése nem jelenti azt, hogy még többet kellene dolgoznunk. – Die Steigerung der Effizienz bedeutet nicht, dass wir noch mehr arbeiten müssten.

94. összeegyeztetni – vereinbaren / in Einklang bringen

1. Nehéz összeegyeztetni a munkát és a családot. – Es ist schwer, Arbeit und Familie zu vereinbaren.

2. Sikerült összeegyeztetnem az edzést a munkaidőmmel. – Es ist mir gelungen, das Training mit meiner Arbeitszeit in Einklang zu bringen.

3. Az egyetemisták közül sokan munkát és tanulást próbálnak összeegyeztetni. – Viele Studierende versuchen, Arbeit und Studium zu vereinbaren.

95. a gyermekfelügyelet – die Kinderbetreuung

1. A gyermekfelügyelet megoldása minden reggel kihívás. – Die Kinderbetreuung zu organisieren ist jeden Morgen eine Herausforderung.

2. Nyári szünetben a nagyszülők segítenek a gyermekfelügyeletben. – In den Sommerferien helfen die Großeltern bei der Kinderbetreuung.

3. Ha nem lenne megoldva a gyermekfelügyelet, nem tudnék teljes munkaidőben dolgozni. – Wenn die Kinderbetreuung nicht geregelt wäre, könnte ich nicht in Vollzeit arbeiten.

96. a napközi – die Nachmittagsbetreuung / der Hort

1. A fiam négy óráig napköziben marad. – Mein Sohn bleibt bis vier Uhr in der Nachmittagsbetreuung.

2. A napköziben a gyerekek megírják a házi feladatot. – Im Hort machen die Kinder ihre Hausaufgaben.

3. A napközi nélkül a dolgozó szülők nem tudnák megoldani a délutánokat. – Ohne Nachmittagsbetreuung könnten berufstätige Eltern die Nachmittage nicht bewältigen.

97. a hajtás – die Hetze / der Stress

1. Reggelente nálunk mindig nagy a hajtás. – Morgens herrscht bei uns immer große Hetze.

2. A karácsony előtti hajtásban senkinek sincs ideje pihenni. – In der Hetze vor Weihnachten hat niemand Zeit, sich auszuruhen.

3. A folyamatos hajtás hosszú távon az egészség rovására megy. – Die ständige Hetze geht langfristig auf Kosten der Gesundheit.

98. a stressz – der Stress

1. A munkahelyi stressz miatt rosszul alszom. – Wegen des Stresses am Arbeitsplatz schlafe ich schlecht.

2. A sport segít levezetni a napi stresszt. – Sport hilft, den täglichen Stress abzubauen.

3. Bár a stressz rövid távon teljesítményre ösztönöz, tartósan kimerít. – Obwohl Stress kurzfristig zu Leistung anspornt, erschöpft er auf Dauer.

99. a pihenőidő – die Ruhezeit

1. A két műszak között legalább tizenegy óra pihenőidő jár. – Zwischen zwei Schichten stehen einem mindestens elf Stunden Ruhezeit zu.

2. A kamionsofőröknek szigorúan be kell tartaniuk a pihenőidőt. – Lkw-Fahrer müssen die Ruhezeit streng einhalten.

3. Ha a pihenőidő túl rövid, nő a balesetek kockázata. – Wenn die Ruhezeit zu kurz ist, steigt das Unfallrisiko.

100. az alvászavar – die Schlafstörung

1. Nagymama évek óta alvászavarral küzd. – Oma kämpft seit Jahren mit Schlafstörungen.

2. Az alvászavar oka gyakran a stressz vagy a rendszertelen napirend. – Die Ursache einer Schlafstörung ist oft Stress oder ein unregelmäßiger Tagesablauf.

3. Az orvos azt tanácsolta, hogy alvászavar esetén este ne nézzek képernyőt. – Der Arzt riet mir, bei Schlafstörungen abends nicht auf einen Bildschirm zu schauen.

101. a kialvatlanság – der Schlafmangel / die Übermüdung

1. A kialvatlanság miatt egész nap ingerült voltam. – Wegen des Schlafmangels war ich den ganzen Tag gereizt.

2. A tartós kialvatlanság gyengíti az immunrendszert. – Anhaltender Schlafmangel schwächt das Immunsystem.

3. Sok fiatal szülő hónapokig küzd a kialvatlansággal, amíg a baba át nem alussza az éjszakát. – Viele junge Eltern kämpfen monatelang mit Schlafmangel, bis das Baby durchschläft.

102. felfrissülni – sich erfrischen / wieder munter werden

1. Egy hideg zuhany után teljesen felfrissültem. – Nach einer kalten Dusche war ich wieder völlig munter.

2. A friss levegőn tett séta segít felfrissülni. – Ein Spaziergang an der frischen Luft hilft, wieder munter zu werden.

3. Hogy délután felfrissüljek, inkább sétálok egyet, mint hogy kávét igyak. – Um am Nachmittag munter zu werden, mache ich lieber einen Spaziergang, als Kaffee zu trinken.

103. a reggeli rituálé – das Morgenritual

1. A reggeli rituálém egy csésze tea és tíz perc csend. – Mein Morgenritual ist eine Tasse Tee und zehn Minuten Stille.

2. A reggeli rituálé segít nyugodtan elkezdeni a napot. – Das Morgenritual hilft, den Tag ruhig zu beginnen.

3. Sokan esküsznek arra, hogy egy jól felépített reggeli rituálé az egész napjukat meghatározza. – Viele schwören darauf, dass ein gut aufgebautes Morgenritual ihren ganzen Tag bestimmt.

104. az egyhangúság – die Eintönigkeit / die Monotonie

1. A hétköznapok egyhangúsága néha nyomasztó. – Die Eintönigkeit des Alltags ist manchmal bedrückend.

2. Hogy elkerüljem az egyhangúságot, minden héten kipróbálok valami újat. – Um Eintönigkeit zu vermeiden, probiere ich jede Woche etwas Neues aus.

3. Az egyhangúság, amelyet egyesek unalmasnak tartanak, másoknak biztonságot ad. – Die Eintönigkeit, die manche als langweilig empfinden, gibt anderen Sicherheit.

105. a változatosság – die Abwechslung

1. A munkámban a változatosságot szeretem a legjobban. – An meiner Arbeit mag ich die Abwechslung am meisten.

2. Egy kis változatosság jót tesz a napirendnek. – Ein wenig Abwechslung tut dem Tagesablauf gut.

3. Ha hiányzik a változatosság, a nap gyorsan unalmassá válik. – Wenn die Abwechslung fehlt, wird der Tag schnell langweilig.

106. megszervezni – organisieren

1. Az egész hetet vasárnap este szervezem meg. – Die ganze Woche organisiere ich am Sonntagabend.

2. Három gyerekkel jól kell megszervezni a reggeleket. – Mit drei Kindern muss man die Morgen gut organisieren.

3. Ha előre megszervezed a napot, kevésbé leszel stresszes. – Wenn du den Tag im Voraus organisierst, wirst du weniger gestresst sein.

107. a naptár – der Kalender

1. Minden időpontot beírok a naptáramba. – Ich trage jeden Termin in meinen Kalender ein.

2. A családi naptár a hűtőn lóg. – Der Familienkalender hängt am Kühlschrank.

3. Ha megnézem a naptáramat, látom, hogy jövő héten egyetlen szabad estém sincs. – Wenn ich in meinen Kalender schaue, sehe ich, dass ich nächste Woche keinen einzigen freien Abend habe.

108. az ütemterv – der Zeitplan

1. A projekt ütemterve nagyon szoros. – Der Zeitplan des Projekts ist sehr eng.

2. Az ütemterv szerint péntekre végeznünk kell. – Laut Zeitplan müssen wir bis Freitag fertig sein.

3. Egy betegség miatt az egész ütemtervet át kellett dolgozni. – Wegen einer Krankheit musste der ganze Zeitplan überarbeitet werden.

109. a mozgás – die Bewegung

1. A napi mozgás fontos az egészséghez. – Tägliche Bewegung ist wichtig für die Gesundheit.

2. Irodai munka mellett kevés a mozgás. – Bei Büroarbeit gibt es wenig Bewegung.

3. Ha nincs időm edzeni, legalább lépcsőn járok, hogy legyen egy kis mozgás. – Wenn ich keine Zeit zum Trainieren habe, nehme ich wenigstens die Treppe, damit ich etwas Bewegung habe.

110. az ingázási idő – die Pendelzeit

1. Az ingázási időm naponta másfél óra. – Meine Pendelzeit beträgt täglich anderthalb Stunden.

2. Az ingázási időt olvasással vagy nyelvtanulással töltöm. – Die Pendelzeit verbringe ich mit Lesen oder Sprachenlernen.

3. Ha a cég közelebb költözne, jelentősen csökkenne az ingázási időnk. – Wenn die Firma näher umziehen würde, würde sich unsere Pendelzeit deutlich verringern.

111. a cirkadián ritmus – der zirkadiane Rhythmus

1. A cirkadián ritmus nagyjából huszonnégy órás ciklusban szabályozza a testünk működését. – Der zirkadiane Rhythmus steuert die Funktionen unseres Körpers in einem Zyklus von etwa vierundzwanzig Stunden.

2. A fény a cirkadián ritmus legfontosabb külső jelzője. – Licht ist der wichtigste äußere Taktgeber des zirkadianen Rhythmus.

3. Ha a cirkadián ritmus tartósan felborul, az anyagcserezavarokhoz is vezethet. – Wenn der zirkadiane Rhythmus dauerhaft gestört wird, kann das auch zu Stoffwechselstörungen führen.

112. a kronotípus – der Chronotyp

1. A kronotípus nagyrészt genetikailag meghatározott. – Der Chronotyp ist größtenteils genetisch festgelegt.

2. A kamaszok kronotípusa jellemzően későbbre tolódik, ezért nehezen kelnek korán. – Der Chronotyp von Jugendlichen verschiebt sich typischerweise nach hinten, deshalb stehen sie schwer früh auf.

3. Ha a munkaidőt a dolgozók kronotípusához igazítanák, valószínűleg nőne a termelékenység. – Würde man die Arbeitszeit an den Chronotyp der Beschäftigten anpassen, würde die Produktivität wahrscheinlich steigen.

113. az alváshigiénia – die Schlafhygiene

1. Az alváshigiénia része, hogy minden nap ugyanakkor fekszünk le. – Zur Schlafhygiene gehört, dass man jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett geht.

2. A rossz alváshigiénia gyakran súlyosabb alvászavarok kialakulásához vezet. – Schlechte Schlafhygiene führt oft zur Entstehung schwererer Schlafstörungen.

3. Az orvos hangsúlyozta, hogy az alváshigiénia javítása hatékonyabb lehet, mint bármilyen altató. – Der Arzt betonte, dass eine Verbesserung der Schlafhygiene wirksamer sein kann als jedes Schlafmittel.

114. a melatonin – das Melatonin

1. A melatonint sötétben termeli a szervezet. – Melatonin wird vom Körper bei Dunkelheit produziert.

2. A képernyők kék fénye gátolja a melatonin termelődését. – Das blaue Licht der Bildschirme hemmt die Melatoninproduktion.

3. Egyesek a jetlag enyhítésére melatonint szednek, bár hatásáról megoszlanak a vélemények. – Manche nehmen Melatonin zur Linderung des Jetlags, obwohl die Meinungen über seine Wirkung auseinandergehen.

115. a délutáni alvás (szieszta) – der Mittagsschlaf (die Siesta)

1. A mediterrán országokban a szieszta a napi rend része. – In den Mittelmeerländern ist die Siesta Teil des Tagesablaufs.

2. Egy húszperces délutáni alvás javíthatja a koncentrációt. – Ein zwanzigminütiger Mittagsschlaf kann die Konzentration verbessern.

3. Bár a délutáni alvás frissítő lehet, a túl hosszú szieszta megzavarhatja az éjszakai alvást. – Obwohl der Mittagsschlaf erfrischend sein kann, kann eine zu lange Siesta den Nachtschlaf stören.

116. a műszakos munka – die Schichtarbeit

1. A műszakos munka különösen megterheli a szervezetet. – Schichtarbeit belastet den Körper besonders.

2. A műszakos munkát végzők családi élete gyakran alkalmazkodásra kényszerül. – Das Familienleben von Schichtarbeitern ist oft zur Anpassung gezwungen.

3. Tanulmányok szerint a tartós éjszakai műszakos munka növeli bizonyos betegségek kockázatát. – Studien zufolge erhöht dauerhafte Nachtschichtarbeit das Risiko bestimmter Krankheiten.

117. az időbeosztás – die Zeiteinteilung

1. A jó időbeosztás a sikeres tanulás alapja. – Eine gute Zeiteinteilung ist die Grundlage erfolgreichen Lernens.

2. Az időbeosztásom annyira szoros, hogy egy késés az egész napot felborítja. – Meine Zeiteinteilung ist so knapp, dass eine Verspätung den ganzen Tag durcheinanderbringt.

3. Az időbeosztás kérdése a családokban gyakran rejtett konfliktusok forrása. – Die Frage der Zeiteinteilung ist in Familien oft eine Quelle verborgener Konflikte.

118. az időgazdálkodás – das Zeitmanagement

1. A cég időgazdálkodási tréninget szervezett a vezetőknek. – Die Firma organisierte ein Zeitmanagement-Training für die Führungskräfte.

2. A hatékony időgazdálkodás nem a több munkáról, hanem a tudatos döntésekről szól. – Effektives Zeitmanagement handelt nicht von mehr Arbeit, sondern von bewussten Entscheidungen.

3. Az időgazdálkodási módszerek csak akkor működnek, ha az ember következetesen alkalmazza őket. – Zeitmanagement-Methoden funktionieren nur, wenn man sie konsequent anwendet.

119. a teljesítménykényszer – der Leistungsdruck

1. A teljesítménykényszer már az iskolában megjelenik. – Der Leistungsdruck zeigt sich schon in der Schule.

2. Sokan a teljesítménykényszer miatt még szabadságon is ellenőrzik az e-mailjeiket. – Viele kontrollieren wegen des Leistungsdrucks selbst im Urlaub ihre E-Mails.

3. A társadalmi teljesítménykényszer azt sugallja, hogy a pihenés elvesztegetett idő. – Der gesellschaftliche Leistungsdruck suggeriert, dass Erholung verschwendete Zeit sei.

120. a felgyorsult életritmus – das beschleunigte Lebenstempo

1. A nagyvárosokban különösen érezhető a felgyorsult életritmus. – In den Großstädten ist das beschleunigte Lebenstempo besonders spürbar.

2. A felgyorsult életritmus miatt egyre kevesebb idő jut a közös étkezésekre. – Wegen des beschleunigten Lebenstempos bleibt immer weniger Zeit für gemeinsame Mahlzeiten.

3. A szociológusok szerint a felgyorsult életritmus paradox módon nem több szabadidőt, hanem több hajtást eredményezett. – Laut Soziologen hat das beschleunigte Lebenstempo paradoxerweise nicht mehr Freizeit, sondern mehr Hetze gebracht.

121. a digitális méregtelenítés – der Digital Detox

1. Hétvégén digitális méregtelenítést tartok, és kikapcsolom a telefonomat. – Am Wochenende mache ich Digital Detox und schalte mein Handy aus.

2. A digitális méregtelenítés után sokan nyugodtabbnak érzik magukat. – Nach einem Digital Detox fühlen sich viele ruhiger.

3. Kérdéses, hogy egy rövid digitális méregtelenítés tartósan megváltoztatja-e a szokásainkat. – Es ist fraglich, ob ein kurzer Digital Detox unsere Gewohnheiten dauerhaft verändert.

122. az állandó elérhetőség – die ständige Erreichbarkeit

1. Az okostelefon miatt az állandó elérhetőség szinte elvárássá vált. – Wegen des Smartphones ist ständige Erreichbarkeit fast zur Erwartung geworden.

2. Az állandó elérhetőség megnehezíti, hogy munka után valóban kikapcsolódjunk. – Die ständige Erreichbarkeit erschwert es, nach der Arbeit wirklich abzuschalten.

3. Egyes vállalatok az esti órákban letiltják a céges e-mailek kézbesítését, hogy csökkentsék az állandó elérhetőség nyomását. – Einige Unternehmen sperren in den Abendstunden die Zustellung von Firmen-E-Mails, um den Druck der ständigen Erreichbarkeit zu verringern.

123. a lekapcsolódás joga – das Recht auf Nichterreichbarkeit

1. Franciaországban törvény rögzíti a lekapcsolódás jogát. – In Frankreich ist das Recht auf Nichterreichbarkeit gesetzlich verankert.

2. A szakszervezetek az egész Európai Unióban a lekapcsolódás jogának elismerését követelik. – Die Gewerkschaften fordern in der ganzen Europäischen Union die Anerkennung des Rechts auf Nichterreichbarkeit.

3. Ha a lekapcsolódás jogát nem tartják tiszteletben, a munkaidő határai teljesen elmosódnak. – Wenn das Recht auf Nichterreichbarkeit nicht respektiert wird, verschwimmen die Grenzen der Arbeitszeit völlig.

124. az önfegyelem – die Selbstdisziplin

1. A korai keléshez sok önfegyelem kell. – Für das frühe Aufstehen braucht man viel Selbstdisziplin.

2. Otthoni munkavégzés esetén az önfegyelem még fontosabbá válik. – Im Homeoffice wird Selbstdisziplin noch wichtiger.

3. Az önfegyelem nem veleszületett tulajdonság, hanem fokozatosan fejleszthető képesség. – Selbstdisziplin ist keine angeborene Eigenschaft, sondern eine Fähigkeit, die schrittweise entwickelt werden kann.

125. a halogatás (prokrasztináció) – das Aufschieben (die Prokrastination)

1. A halogatás gyakran a kudarctól való félelemből fakad. – Das Aufschieben entspringt oft der Angst vor dem Scheitern.

2. A prokrasztináció nem lustaság, hanem az érzelmek szabályozásának zavara. – Prokrastination ist keine Faulheit, sondern eine Störung der Emotionsregulation.

3. Aki legyőzi a halogatást, az nemcsak időt, hanem rengeteg felesleges stresszt is megspórol. – Wer das Aufschieben überwindet, spart nicht nur Zeit, sondern auch eine Menge unnötigen Stress.

126. a strukturált nap – der strukturierte Tag

1. Nyugdíjba vonulás után sokaknak hiányzik a strukturált nap. – Nach dem Renteneintritt fehlt vielen ein strukturierter Tag.

2. A pszichológusok szerint a strukturált nap segít a depresszió leküzdésében. – Laut Psychologen hilft ein strukturierter Tag bei der Bewältigung von Depressionen.

3. Egy strukturált nap nem jelent merevséget, hanem olyan keretet, amelyen belül szabadon mozoghatunk. – Ein strukturierter Tag bedeutet keine Starrheit, sondern einen Rahmen, innerhalb dessen wir uns frei bewegen können.

127. a multitasking – das Multitasking

1. A multitasking csak látszólag gyorsítja a munkát. – Multitasking beschleunigt die Arbeit nur scheinbar.

2. Kutatások szerint a multitasking közben több hibát követünk el. – Laut Untersuchungen machen wir beim Multitasking mehr Fehler.

3. A modern munkahelyeken elvárt multitasking hosszú távon a figyelem szétforgácsolódásához vezet. – Das an modernen Arbeitsplätzen erwartete Multitasking führt langfristig zur Zersplitterung der Aufmerksamkeit.

128. a mentális terhelés – die mentale Belastung / Mental Load

1. A családi teendők szervezése jelentős mentális terhelést jelent. – Die Organisation der Familienaufgaben bedeutet eine erhebliche mentale Belastung.

2. A mentális terhelés láthatatlan, ezért gyakran alábecsülik. – Die mentale Belastung ist unsichtbar, deshalb wird sie oft unterschätzt.

3. Ha a mentális terhelést igazságosabban osztanák el a párok, kevesebb konfliktus adódna. – Würden Paare den Mental Load gerechter verteilen, gäbe es weniger Konflikte.

129. a láthatatlan munka – die unsichtbare Arbeit (Care-Arbeit)

1. A háztartásban végzett láthatatlan munkát senki sem fizeti meg. – Die im Haushalt geleistete unsichtbare Arbeit bezahlt niemand.

2. A láthatatlan munka nagy részét ma is a nők végzik. – Den Großteil der unsichtbaren Arbeit leisten auch heute noch die Frauen.

3. Ha a láthatatlan munkát is beszámítanák a gazdasági teljesítménybe, egészen más kép rajzolódna ki. – Würde man die unsichtbare Arbeit in die Wirtschaftsleistung einrechnen, ergäbe sich ein ganz anderes Bild.

130. a kettős teher – die Doppelbelastung

1. A dolgozó anyák gyakran kettős teher alatt élnek. – Berufstätige Mütter leben oft unter einer Doppelbelastung.

2. A kettős teher miatt alig marad idő a pihenésre. – Wegen der Doppelbelastung bleibt kaum Zeit zur Erholung.

3. A kettős teher csökkentése nemcsak családi, hanem társadalompolitikai feladat is. – Die Verringerung der Doppelbelastung ist nicht nur eine familiäre, sondern auch eine gesellschaftspolitische Aufgabe.

131. a regeneráció – die Regeneration

1. Az alvás a szervezet regenerációjának legfontosabb ideje. – Schlaf ist die wichtigste Zeit für die Regeneration des Körpers.

2. A sportolók napirendjében a regeneráció ugyanolyan fontos, mint az edzés. – Im Tagesablauf von Sportlern ist die Regeneration genauso wichtig wie das Training.

3. Ha a regenerációra nem jut elég idő, a teljesítmény hosszú távon óhatatlanul csökken. – Wenn für die Regeneration nicht genug Zeit bleibt, sinkt die Leistung langfristig unweigerlich.

132. a tudatos jelenlét (mindfulness) – die Achtsamkeit

1. Reggelente tíz percet a tudatos jelenlét gyakorlásával töltök. – Morgens verbringe ich zehn Minuten mit Achtsamkeitsübungen.

2. A tudatos jelenlét segít, hogy ne rohanjunk át a napon. – Achtsamkeit hilft, nicht durch den Tag zu hetzen.

3. A mindfulness népszerűsége azt mutatja, mennyire hiányzik a modern emberből a nyugalom. – Die Beliebtheit von Achtsamkeit zeigt, wie sehr dem modernen Menschen die Ruhe fehlt.

133. az időszegénység – die Zeitarmut

1. Az időszegénység különösen a kisgyermekes szülőket érinti. – Zeitarmut betrifft besonders Eltern kleiner Kinder.

2. Az időszegénység ugyanúgy ronthatja az életminőséget, mint az anyagi szegénység. – Zeitarmut kann die Lebensqualität genauso beeinträchtigen wie materielle Armut.

3. A kutatók szerint az időszegénység mérése legalább olyan fontos lenne, mint a jövedelmeké. – Laut Forschern wäre die Messung der Zeitarmut mindestens so wichtig wie die der Einkommen.

134. az óraátállítás – die Zeitumstellung

1. Az óraátállítás után napokig fáradt vagyok. – Nach der Zeitumstellung bin ich tagelang müde.

2. Márciusban egy órával előre, októberben egy órával vissza állítjuk az órát. – Im März stellen wir die Uhr eine Stunde vor, im Oktober eine Stunde zurück.

3. Az Európai Unióban évek óta vita folyik arról, hogy eltöröljék-e az óraátállítást. – In der Europäischen Union wird seit Jahren darüber diskutiert, ob die Zeitumstellung abgeschafft werden soll.

135. az alvásadósság – die Schlafschuld

1. A hét végére jelentős alvásadósság halmozódik fel. – Bis zum Wochenende häuft sich eine erhebliche Schlafschuld an.

2. Az alvásadósságot hétvégi hosszú alvással csak részben lehet törleszteni. – Die Schlafschuld kann man durch langes Schlafen am Wochenende nur teilweise abbauen.

3. A krónikus alvásadósság következményei gyakran csak évek múlva válnak láthatóvá. – Die Folgen chronischer Schlafschuld werden oft erst nach Jahren sichtbar.

136. a társadalmi jetlag – der soziale Jetlag

1. A társadalmi jetlag a belső óra és a munkarend közötti eltérés. – Der soziale Jetlag ist die Abweichung zwischen der inneren Uhr und dem Arbeitszeitplan.

2. A hétvégi késői fekvés hétfőre társadalmi jetlaget okoz. – Das späte Zubettgehen am Wochenende verursacht am Montag einen sozialen Jetlag.

3. A kutatók szerint a társadalmi jetlag az ipari társadalmak egyik alábecsült egészségügyi problémája. – Laut Forschern ist der soziale Jetlag eines der unterschätzten Gesundheitsprobleme der Industriegesellschaften.

137. a lelassulás – die Entschleunigung

1. A lelassulás iránti vágy egyre több embert vonz vidékre. – Die Sehnsucht nach Entschleunigung zieht immer mehr Menschen aufs Land.

2. A lelassulás nem tétlenséget jelent, hanem tudatosabb időhasználatot. – Entschleunigung bedeutet nicht Untätigkeit, sondern eine bewusstere Nutzung der Zeit.

3. A lelassulás mozgalma a fogyasztói társadalom állandó sietségére adott válaszként értelmezhető. – Die Bewegung der Entschleunigung lässt sich als Antwort auf die ständige Eile der Konsumgesellschaft verstehen.

138. az időérzékelés – die Zeitwahrnehmung

1. Az időérzékelésünk a hangulatunktól is függ. – Unsere Zeitwahrnehmung hängt auch von unserer Stimmung ab.

2. A gyerekek időérzékelése egészen más, mint a felnőtteké. – Die Zeitwahrnehmung von Kindern ist ganz anders als die von Erwachsenen.

3. Az idősebbek gyakran arról számolnak be, hogy az időérzékelésük felgyorsult, és az évek egyre gyorsabban telnek. – Ältere Menschen berichten oft, dass sich ihre Zeitwahrnehmung beschleunigt habe und die Jahre immer schneller vergingen.

139. a munkaidő-nyilvántartás – die Arbeitszeiterfassung

1. A munkaidő-nyilvántartás nálunk elektronikus kártyával történik. – Die Arbeitszeiterfassung erfolgt bei uns mit einer elektronischen Karte.

2. A munkáltató köteles pontos munkaidő-nyilvántartást vezetni. – Der Arbeitgeber ist verpflichtet, eine genaue Arbeitszeiterfassung zu führen.

3. A home office terjedésével a munkaidő-nyilvántartás új kérdéseket vet fel az adatvédelem terén. – Mit der Verbreitung des Homeoffice wirft die Arbeitszeiterfassung neue Fragen im Bereich des Datenschutzes auf.

140. az életminőség – die Lebensqualität

1. A rövidebb ingázási idő javította az életminőségemet. – Die kürzere Pendelzeit hat meine Lebensqualität verbessert.

2. Az életminőség nemcsak a jövedelemtől, hanem a szabadon felhasználható időtől is függ. – Die Lebensqualität hängt nicht nur vom Einkommen ab, sondern auch von der frei verfügbaren Zeit.

3. Egyre többen ismerik fel, hogy egy kiegyensúlyozott napirend többet ér az életminőség szempontjából, mint egy magasabb fizetés. – Immer mehr Menschen erkennen, dass ein ausgewogener Tagesablauf für die Lebensqualität mehr wert ist als ein höheres Gehalt.